Network
PR DEPOK – Apakah Anda selalu menonton TV sebelum tidur? Kalau iya, mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk mengurangi kebiasaan ini.
Ternyata, kebiasaan menonton TV sebelum tidur ternyata memberikan dampak buruk dan tidak baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Ahli Saraf asal Amerika Serikat David Parlmutter mengatakan, menonton TV sebelum tidur sangat tidak dianjurkan.
Baca Juga: Simak 6 Tips Mudah Kirim Lamaran Pekerjaan Melalui Email Agar Dilirik oleh Rekruter
Sebab, TV merupakan sumber cahaya biru yang bisa mengancam tidur seseorang.
Cahaya biru ini yang kemudian akan menghambat melatonin, hormon yang diproduksi otak membantu tubuh manusia rileks.
"Waktu malam adalah saat kita benar-benar perlu mulai bersantai untuk membuka jalan bagi tidur untuk memulihkan (tubuh)," kata David Perlmutter seperti dikutip dari Popsugar pada Senin, 20 Desember 2021.
Menurut Perlmutter, kurangnya produksi melatonin bisa menyebabkan otak merasakan cahaya biru sebagai waktu siang hari yang akan memberi tahu tubuh agar tetap terjaga.
Dalam beberapa penelitian disebutkan, menonton TV sebelum tidur akan menunda waktu tidur seseorang.
