PR DEPOK – Menjaga atau merawat mata tentu sangat diperlukan, karena mata merupakan panca indra yang begitu penting.
Dengan bantuan indra penglihatan yaitu mata, kita bisa melihat semua yang ada di dunia.
Untuk itu sangat penting bagi kita untuk menjaga penglihatan agar tetap sehat, bahkan jika Anda memiliki kesehatan mata yang baik sekarang.
Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia 3 Maret 2022: Tambahan Kasus Corona Baru Hari Ini Sebesar 37.259
Namun hal yang normal jika penglihatan kita menjadi kabur seiring bertambahnya usia.
Akan tetapi ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga penglihatan mata agar tetap sehat, serta mencegah kehilangan penglihatan di kemudian hari.
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Pink Villa pada Kamis, 3 Maret 2022, berikut empat tips menjaga penglihatan mata agar tetap baik.
Baca Juga: David da Silva Bilang Begini Usai Mencetak Dua Gol ke Gawang Persija Jakarta
1. Makan makanan seimbang
Pilih makanan tinggi antioksidan seperti vitamin A, C sebagai bagian dari diet Anda seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.
Banyak makanan terutama ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan makula bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.
2. Tidur nyenyak
Ketika Anda cukup tidur, Anda akan melihat perbedaannya, tidur yang baik akan membantu kesehatan mata Anda.
Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh kita.
3. Selalu pakai kacamata hitam
Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan membeli kacamata hitam yang bagus dan dapat melindungi mata Anda dari sinar UV matahari.
Katarak lebih mungkin terjadi jika Anda terlalu banyak terpapar sinar UV.
Baca Juga: Persib Bandung Tanpa Beckham Putra Nugraha Saat Kontra Persiraja Banda Aceh
4. Hindari menyentuh mata
Hindari kontak dengan mata, dan jika Anda akan menggaruk mata maka lakukan dengan tangan bersih. Banyak kuman dan bakteri hidup di tangan dan bisa masuk ke mata Anda.
Selain itu perlu Anda ketahui salah satu cara orang tertular virus flu adalah dengan mengucek mata, dengan demikian hal tersebut termasuk menjaga kesehatan mata Anda.***