5 Langkah Tepat Jalani Diet Detoks saat Puasa Ramadhan, Hindari Makanan Berat Salah Satunya

PR DEPOK - Simak lima langkah melakukan diet detoks saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ternyata bisa menguntungkan bagi seseorang yang berencana melakukan diet.

Bahkan ini adalah waktu yang nyaman, saat orang-orang merasa lesu menahan lapar mereka cenderung dapat menyesuaikan pola makan, hal ini berdampak baik bagi saluran pencernaan.

Baca Juga: Gantikan Ujian Nasional, Apa Itu Rapor Pendidikan Nasional dan Asesmen Nasional atau AN?

Dalam kasus seperti itu orang-orang dapat mengikuti diet detoks dengan sangat mudah dan efektif. Sehingga racun yang mereka simpan di dalam tubuh dapat terbuang dengan maksimal.

Lantas, bagaimana cara melakukan diet detoks saya menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan?

Sebagaima dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut ini lima langkah diet detoks saat menjalani puasa Ramadhan.

Baca Juga: BLT Minyak Goreng Rp300 Ribu Mulai Cair Kapan? Cek Penerima di Sini, Cukup Masukkan NIK KTP

1. Minum air kelapa

Anda bisa meminum air kelapa saat berbuka puasa. Air kelapa baik untuk membersihkan sistem pencernaan pada usus.

Selain air kelapa, Anda juga bisa mencoba untuk meminum ramuan jus lemon, madu, dan air. Tetapi, tidak disarankan bagi penderita gangguan lambung.

2. Menu makanan seimbang saat buka puasa

Menu makanan disarankan harus seimbang, dimulai dari karbohidrat, protein, dan lainnya ketika berbuka puasa.

Baca Juga: AS Batalkan Uji Coba Rudal Balistik Gegara Takut Ancaman Nuklir Rusia

Tak hanya itu saja, Anda pun harus menghindari konsumsi makanan yang berminyak, tapi perbanyak konsumsi sayur-sayuran.

3. Hindari makanan berat

Saat melakukan diet detoks diimbau untuk menghindari makanan berat seperti daging ketika merasa lapar di malam hari.

Sebagai penggantinya, Anda bisa memilih dengan camilan seperti buah-buahan, yoghurt, atau wortel.

Baca Juga: Segera Cek Jadwal Pencairan Bansos BPNT-PKH April 2022, Login ke Link Ini dan Temukan Cara Mendapatkannya

4. Minum teh hijau

Bagi yang menjalankan diet detoks saat puasa dianjurkan meminum secangkir teh hijau, terlebih sebelum tidur.

5. Olahraga

Langkah yang kelima ini dinilai paling sulit dijalankan. Di tengah perjalanan diet detoks keinginan untuk melakukannya hal itu terkadang sudah sirna.

Pasalnya, Anda juga diharuskan melakukan latihan fisik atau berolahraga agar proses diet detoks yang dilakukan semakin maksimal.***