5 Makanan yang Bagus Dikonsumsi untuk Dapatkan Kulit Lebih Sehat, Salah Satunya Alpukat

PR DEPOK – Memiliki kulit yang sehat memang menjadi dambaan bagi setiap orang.

Kita memang tidak bisa menghentikan proses penuaan, seiring berjalannya waktu kulit terkadang terlihat tidak sehat.

Namun tidak perlu khawatir, terdapat beberapa makanan yang dapat membuat kulit lebih sehat.

Baca Juga: PKH Tahap 3 Cair untuk Siapa Saja? Cek Nama Penerima di Link Resmi Kemensos Ini untuk Dapat BLT

Terdapat berbagai macam cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan alami.

Untuk mendapatkan kulit sehat rupanya merupakan hal yang mudah, Anda cukup mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung vitamin agar mendapatkan kulit sehat.

Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Bold Sky pada Mingggu, 14 Agustus 2022, berikut makanan yang dapat membuat kulit lebih sehat.

Baca Juga: Cara Pasang Set Top Box atau STB untuk Menikmati Layanan TV Digital di Rumah

1. Labu

Mengandung asam alfa-hidroksi (AHA) yang bisa ditemukan dalam produk perawatan kulit. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, labu dapat merebus jauh ke dalam kulit.

Sumber yang kaya antioksidan, vitamin A, dan vitamin C, membantu melembutkan dan menenangkan kulit kering.

Labu juga merangsang produksi kolagen, yang mencegah kulit tampak pecah-pecah dan bersisik. Labu merupakan makanan yang dapat membuat kulit sehat.

Baca Juga: Bansos PKH Cair Agustus 2022 untuk Ibu Hamil, Balita, Anak Sekolah, Lansia, Login cekbansos.kemensos.go.id

2. Ubi jalar

Memiliki beta karoten dan retinol, ubi jalar mampu mengurangi kerutan. Selain itu vitamin A bertindak sebagai penghalang terhadap perubahan warna pada kulit.

Sehingga dengan mengkonsumsi makanan ini, bisa mendapatkan kulit sehat.

3. Pepaya

Pepaya mengandung kolagen, dan saat dikonsumsi kolagen berkontribusi pada kesehatan dan elastisitas kulit.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Karier dan Keuangan Cancer, Leo, dan Virgo, Senin, 15 Agustus 2022: Teruslah Bekerja Keras

Saat dikonsumsi, vitamin dan mineral dalam pepaya dapat meningkatkan elastisitas kulit, serta mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang berkontribusi pada banyak fungsi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Asupan lemak ini sangat penting untuk menjaga fleksibilitas dan hidrasi kulit.

Selain itu, penelitian awal menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari efek berbahaya matahari.

Baca Juga: 20 Link Twibbon HUT ke-77 RI Terbaru dan Terkeren untuk Menyambut Hari Kemerdekaan, Lengkap Ada Cara Pasangnya

5. Ikan berlemak

Ikan berlemak mengandung omega dan vitamin E. Antioksidan seperti vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Selain mengurangi kerusakan radiasi UV, makan ikan berlemak dapat mengurangi gejala inflamasi dan membuat kulit kurang rentan terhadap paparan UV.***