Network
PR DEPOK - Asam lemak Omega 3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang dianggap sebagai lemak sehat yang sebagian besar ditemukan dalam minyak ikan.
"Asam lemak Omega-3 dapat ditemukan dalam biji chia, biji rami, dan minyak kedelai," kata Dr Geetika Srivastava.
Omega-3 PUFA termasuk di dalamnya adalah asam linoleat (ALA), asam eicosapentanaeoic (EPA) dan asam docosahexanoic (DHA).
Baca Juga: Mengenal Smilling Depression, Pura-Pura Bahagia dan Tersenyum Demi Menyembunyikan Depresi
Kandungan tersebut tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita, sehingga harus dilengkapi dengan makanan yang dikenal sebagai asam lemak essensial.
Asam lemak Omega 3 memiliki manfaat untuk jantung, persendian, kulit, dan kesehatan rambut.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Hindustan Times, berikut enam manfaat kesehatan dari asam lemak Omega 3 untuk kulit dan rambut menurut ahli kesehatan:
Baca Juga: Pencinta Kuliner Wajib Tahu, Ini 3 Tips Memasak Pasta agar Lebih Sehat
1. Melindungi lapisan kulit
