PR DEPOK - Bahan-bahan alami makanan sejak dulu sudah dipercaya sebagai bahan yang dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan.
Bahkan bahan-bahan alami makanan tersebut juga diyakini mempunyai khasiat super bagi kesehatan otak.
Artikel kali ini akan membahas 5 bahan alami yang dapat membantu meningkatkan memori dan kesehatan otak.
Baca Juga: PPPK Guru Tahun 2022 Dibagi Menjadi 3 Prioritas, Apa Saja Kriterianya?
Berikut kelima bahan alami tersebut seperti dikutip PIkiranrakyat-Depok.com dari Blackdoctor pada Rabu, 14 September 2022;
1. Jus Blueberry
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa memakan lebih banyak buah berpigmen seperti blueberry dapat menurunkan risiko Alzheimer.
Bahkan bahan alami dari blueberry ini juga dapat meningkatkan konsentrasi dan memori otak hingga 5 jam kemudian.
Baca Juga: Serupakan TNI dengan Gerombolan hingga Tuai Polemik, Effendi Simbolon Sampaikan Permintaan Maaf
2. Teh Peppermint
Meski tanpa kafein, minuman teh peppermint dipercaya bisa menyegarkan otak.
Dalam salah satu studi, aroma peppermint dianggap dapat menurunkan kecemasan dan kelelahan hingga meningkatkan motivasi serta kinerja.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Mawar untuk Kecantikan dan Kesehatan, Salah Satunya Berperan sebagai Antibakteri
3. Jus Bit
Bit merupakan sayuran sarat dengan nitrat makanan yang diubah menjadi nitrit dalam tubuh, dan dapat meningkatkan aliran darah serta oksigen ke otak.
Meski banyak yang tak suka dengan bit akibat cita rasanya, tetapi tak ada salahnya mencoba bit dengan dicampurkan buah berperisa manis seperti blueberry, dan susu almond.
Baca Juga: Cara Cek BPUM 2022 Online dengan Login di eform.bri.co.id Pakai NIK KTP
4. Air Lemon
Infused water mungkin sangat dibutuhkan oleh tubuh sehingga tak ada salahnya mengonsumsi air ini saat haus.
Sebab studi menunjukkan bahwa dehidrasi bisa mengacaukan memori dan fungsi otak secara keseluruhan.
Sementara penelitian lain menemukan bahwa aroma lemon bisa meningkatkan kinerja pada tugas-tugas yang butuh konsentrasi tinggi.
Baca Juga: Cara Pembukaan Rekening BNI, Penting bagi Peserta Kartu Prakerja Cairkan Insentif hingga Rp3,55 Juta
5. Kopi dengan campuran Kayu Manis
Kopi adalah salah satu minuman yang bisa membuat bersemangat dan fokus saat mengerjakan sesuatu. Namun tahukah Anda bahwa kopi ternyata berpengaruh pada otak?
Kopi yang dicampurkan dengan beberapa batang kayu manis diketahui dapat meningkatkan kinerja otak lebih banyak.
Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa hanya dengan mencium aroma rempah-rempah ini, bisa meningkatkan perasaan waspada dan mengurasi frustasi.***