Tak Hanya Menyehatkan, Olahraga Ternyata Juga Bermanfaat bagi Kesehatan Jiwa

PR DEPOK - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dapat menyehatkan tubuh, dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Dokter dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Michael Triangto, SpKO bahkan menyebut olahraga sebagai aktivitas yang memberikan manfaat bagi kesehatan jiwa.

Menurutnya, olahraga salah satunya bisa mengatasi stres yang gejalanya seperti mudah marah, jantung berdebar-debar, nafas cepat, mengalami gangguan tidur dan lainnya.

Baca Juga: Tak Hanya Hilangkan Dahaga, Air Putih Ternyata Juga Jadi Minuman Terbaik bagi Penderita Diabetes

"Olahraga baik untuk kesehatan tubuh kita, misalnya jantung dan paru-paru, tulang, otot, sendi, keseimbangan hormonal, metabolisme, koordinasi gerak, keseimbangan dan keterampilan gerak, juga untuk kesehatan jiwa," kata Michael Triangto seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Antara pada Jumat, 9 September 2022.

Dia menjelaskan bahwa kondisi stres disebabkan oleh meningkatnya aktivitas hormon kortisol dan adrenalin, yang akhirnya membuat seseorang terjaga dan mencetuskan proses inflamasi sistemik.

Kondisi itulah yang menurutnya menjadi awal dari kemunculan berbagai penyakit, salah satunya hipertensi.

Baca Juga: Polri Ungkap Pelanggaran Kode Etik AKBP Jerry Raymin Siagian dan AKBP Pujiyarto dalam Kasus Brigadir J

Michael pun menuturkan, olahraga dengan dosis yang tepat bisa mengatasi stres dengan menekan kerja hormon kortisol dan adrenalin.