Network
Pada saat yang sama, lanjut dia, olahraga juga dapat merangsang produksi hormon endorphin yang merupakan natural pain killer dan membuat seseorang yang biasa berolahraga ingin terus berolahraga.
"Untuk mengatasi gangguan mental, tidak harus berat dan hal ini ditunjukkan pada olahraga yoga, tai chi, meditasi yang dengan pengaturan nafas mampu memperbaiki denyut jantung, dan menurunkan tekanan darah secara cepat. Olahraga juga akan men-trigger rasa lelah dan membantu mengatasi gangguan tidur," ujarnya menjelaskan.
Baca Juga: Cara Daftar BPNT Online 2022 Lewat HP dengan Aplikasi Cek Bansos
Tak hanya itu, Michael juga menambahkan manfaat lain dari olahraga, yakni meningkatkan rasa percaya diri, baik karena merasa lebih mampu melakukan olahraga, atau karena hasil yang sudah diperoleh dari olahraga.
Selain itu, menurutnya olahraga juga dapat membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik.
"Dengan demikian, pertanyaan tentang apakah olahraga dapat membantu kesehatan jiwa? jawabannya adalah benar. Selama tujuan olahraga tersebut jelas dan diperuntukkan bagi kesehatan tubuh, baik fisik, mental dan sosial secara menyeluruh," tutur Michael Triangto.***
