PR DEPOK - Kondisi kesehatan tubuh biasanya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Hal tersebut bahkan disepakati oleh sejumlah peneliti dan para ahli.
Kemudian diet secara keseluruhan juga bisa berperan dalam mempercepat proses penuaan.
Namun tahukah Anda bahwa beberapa cemilan ternyata bisa memperlambat penuaan? nah artikel kali ini akan membahas 5 rekomendasi cemilan tersebut.
Baca Juga: Konsumsi 5 Sayuran Hijau Ini yang Dipercaya Baik bagi Kesehatan Jantung
Berikut 5 rekomendasi cemilan sehat yang dipercaya bisa memperlambat penuaan seperti dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Eat This pada Minggu 30 Oktober 2022;
1. Hummus dan Sayuran
Selain sehat dan penuh nutrisi, hummus dan sayuran sederhana merupakan cemilan super cepat serta mudah ditemukan.
Dalam cemilan ini, terdapat lemak sehat dan antioksidan yang keduanya menjadi kontributor utama untuk kesehatan otak.
Baca Juga: Tragedi Pesta Halloween di Itaewon Tewaskan Banyak Korban, Presiden Jokowi Sampaikan Belasungkawa
Semua sayuran diketahui menyediakan antioksidan dan vitamin yang unik, tetapi beberapa sayuran dikenal dapat memperlambat penuaan. Beberapa di antaranya adalah sayuran gelap, paprika dan brokoli.
2. Raspberi
Bagi pecinta cemilan manis yang menghindari tambahan gula, buah raspberi bisa menjadi pilihan terbaik.
Baca Juga: Cek PKH Bulan November 2022 Secara Online Lewat cekbansos.kemensos.go.id
Buah ini diketahui kaya akan antioksidan yang telah terbukti mengurangi tanda-tanda penuaan, yaitu dengan melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Raspberi juga kaya akan vitamin C yang telah terbukti dapat menunda terjadinya penuaan.
3. Telur Rebus
Telur rebus merupakan salah satu cemilan sehat yang kaya akan protein, dan bisa membuat perut kenyang.
Baca Juga: 10 Idol KPop Pria yang Berulang Tahun di Bulan November, Ada The8 Seventeen
Cemilan satu ini memenuhi definisi protein tanpa lemak lantaran memiliki kadar lemak jenuh yang rendah, dan tanpa lemak trans.
4. Yogurt.
Yogurt adalah salah satu cemilan bertekstur lembut, lezat, tinggi protein dan rendah gula.
Minuman ini baik untuk kesehatan usus dan bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit. Probiotik dalam cemilan ini ternyata juga bisa mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Baca Juga: Park Min Young Sukses Bintangi 5 Drakor Ini yang Menjadi Ikonik, Apa Saja?
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang hitam, buncis dan lentil penuh dengan protein serta serat nabati, yang bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu, cemilan ini juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tulang.***