PR DEPOK- Bertambahnya umur ternyata memiliki dampak yang serius bagi organ tubuh terkhusus fungsi otak.
Otak merupakan organ yang sangat penting. Karena berfungsi sebagai alat untuk menjalankan fungsi tubuh seperti jantung, paru-paru, dan lainnya.
Oleh karena itu, otak juga memerlukan asupan kebutuhan yang menyehatkan. Apalagi seiring bertambahnya umur fungsi otak semakin hari memiliki kemunduran.
Baca Juga: 3 November 2022 Bakal Ada Fenomena Siang Hari Jadi Lebih Singkat, Waktu Sholat akan Terpengaruh?
Jadi wajar saja jika para lansia memiliki riwayat memori baik jangka pendek atau jangka panjang kurang baik perlihal mengingat sesuatu.
Kendati demikian, hal tersebut bisa di cegah. Berikut lima tips sederhana jaga fungsi otak agar tetap sehat seiring bertambahnya umur yang dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari PMJ News.
1. Sering Lakukan Aktivitas Otak
Menurut para ilmuwan, jika seseorang sering melakukan aktivitas otak maka, otak dapat membantu menghasilkan sel-sel saraf baru.
Baca Juga: Tanggal Berapa PKH Tahap 4 dan BPNT November 2022 akan Cair? Login cekbansos.kemensos.go.id
Aktivitas tersebut bisa membantu orang-orang yang untuk tidak kehilangan sel saraf di masa tua.
Salah satu contoh aktivitas yang dimaksud, seperti membaca, mengikuti kursus,catur, memecahkan teka-teki kata, atau mengerjakan soal matematika.
2. Sering Berolahraga
Olahraga memang memiliki dampak yang baik untuk otak. Sebab penggunaan otot saat berolahraga bisa membantu melatih otak dan pikiran kamu.
Baca Juga: Simak Dokumen yang Dibutuhkan untuk Daftar PPPK Tenaga Kesehatan 2022, Cek dan Persiapkan Sekarang
Sama seperti penjelasan sebelumnya, olahraga fisik dapat memacu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan koneksi antar sel otak yang lebih efisien.
3. Perbaiki Pola Makan
Yuk, mulai perbaiki nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Seperti mulai sering konsumsi buah-buahan, sayuran, ikan dan sumber protein nabati agar tidak mengalami gangguan kognitif.
4. Jaga Tekanan Darah
Menjaga tekanan darah tinggi di usia tua sangat penting, mengingat risiko dari penyakit ini sangat cepat dalam hal menurunkan fungsi kognitif.
Untuk menjaga agar tekanan darah tetap stabil dengan cara, menjaga badan agar tetap ideal (tidak terlalu gendut dan tidak terlalu kurus), serta minum air yang cukup.
5. Jaga Emosi
Orang yang cemas, Depresi, kurang tidur atau kelelahan cenderung mendapat hasil tes buruk pada fungsi kognitifnya otaknya. Sebaiknya, jaga kesehatan mental kamu agar otak masih optimal di masa tua.***