PR DEPOK - Kacang almond salah satu jenis nuts yang paling disukai dan paling banyak dikonsumsi, selain itu kacang almond juga kaya akan nutrisi didalamnya.
Kacang almond memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya memiliki kebugaran setelah mengkonsumsinya.
Sebuah studi baru dibuktikan dalam Frontiers in Nutrition bahwa menambahkan almond ke dalam makanan dapat membantu tubuh Anda pulih dari olahraga.
Dalam penelitiannya 64 orang dewasa yang terbagi 2 tersebut, dibuktikan dengan sebagian orang dewasa memakan almond dan menunjukan peningkatan dan pemulihan otot.
Termasuk mengurangi kelelahan dan ketegangan pasca olahraga, dan tingkat kekuatan yang lebih tinggi.
"Orang-orang memperlakukan makanan terlalu banyak seperti pil, atau berpikir bahwa ada efek magis, tetapi itu tidak bekerja seperti itu dengan diet" kata Dr. David C. Nieman, DrPH, FACSM dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Laman Well and Good
Dr. Nieman mengatakan peneliti kesehatan telah menemukan perubahan diet secara umum.
"Anda masuk ke dalam pola dan kemudian Anda tetap menggunakannya dan kemudian Anda akan menerima manfaat kesehatan. Dan apa yang kami tunjukkan adalah bahwa ada manfaat pemulihan juga," ujarnya.
Baca Juga: Cara Daftar Penerima BLT Ibu Hamil, Balita, dan Lansia, Bakal Cair Februari hingga Rp750.000
Selain itu para peneliti mengukur darah dan urin subjek metabolit sebelum memulai percobaan, dan setelh sesi olahraga 90 menit intens selama empat hari sesi latihan.
Dalam penelitianya kehadiran metabolit tertentu dapat berfungsi sebagai biomarker, yang menunjukan kelelahan atau peredangan pada otot.
"Kami memiliki yang baik metabolit naik, yang buruk turun, Itu adalah temuan yang sangat kuat yang tidak mungkin terjadi karena kebetulan. Asupan almond pada dasarnya menggeser produksi mediator yang mengatur kekebalan, energi, dan peradangan," tambahnya.
Pada dasarnya kekuatan, serta laporan dari subjek penelitian, juga lebih positif pada kelompok almond.***