PR DEPOK - Artikel ini menjelaskan tentang mudahnya mengantuk saat berpuasa? Simak selengkapnya dan kenapa penyebabnya berikut ini.
Saat berpuasa seringkali menimbulkan efek samping salah satunya mudah mengantuk. Tetapi kenapa penyebab sebenarnya saat berpuasa mudah mengantuk, dan seberapa pentingkah kita untuk mencegah hal ini agar tidak terjadi.
Mungkin saat berpuasa setiap orang perlu untuk menahan diri dari tidak makan dan minum pada siang hari, tetapi disini terkadang tantangan terbesar kebanyakan orang berpuasa mengantuk saat jam bekerja.
Mungkin alasan utama puasa sering kali timbul rasa mengantuk salah satunya menurunnya kadar gula darah.
Baca Juga: Cek Bansos Kemensos di Kota Depok: Ada BPNT, PKH, dan Sembako Ekstra di Bulan Ramadhan
Terkadang tubuh mula lemas disertai tidak bisa berkonsentrasi, yang menjadikan kondisi seseorang menjadi lebih banyak mengantuknya saat beraktivitas.
Pembimbing Kesehatan Muda Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta dr. Bonnie Medana Pahlevie, MKK menjelaskan, salah satu penyebab seringnya mengantuk saat berpuasa adalah tubuh sedang tidak baik baik saja atau tidak bugar.
“Mengantuk saat berpuasa itu salah satu warning bahwa tubuh kita dalam keadaan tidak bugar.” kata dr. Bonnie dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari ANTARA.
Bahwa bugar sendiri berada pada kondisi beda satu tingkat diatas sehat, yang dimana tubuh akan memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari - hari pada durasi yang lama tanpa kendala.
Baca Juga: Prediksi dan Head-to-Head, Manchester United Vs Sevilla, Leg Pertama UEFA Europa League 2022-2023
Lantas apa penyebabnya tubuh kurang bugar saat berpuasa?
Ada beberapa faktor diantaranya kurang istirahat dikarenakan kualitas tidur menurun, kemudian mengkonsumsi karbohidrat olahan yang terlalu banyak, lalu tidak diimbangi gizi secara bersamaan, kekurangan air minum atau dehidrasi, dan terakhir kurangnya beraktivitas fisik.
Jika ingin memperhatikan kondisi bugar tidaknya ada dua komponen yang harus diperhatikan diantaranya komponen berhubungan dengan kesehatan lalu komponen dengan keterampilan.
Jika pada hari normal seseorang saat mengusir ngantuk bisa dengan cara minum kopi atau makan makanan agar tetap terjaga, maka coba lakukan hal ini agar bisa mengatasi masalah ini saat berpuasa.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Resep Nastar Keju Terbaru, Cocok untuk Kue Lebaran 2023, Dijamin Enak dan Mudah Dibuat
Bonnie menambahkan agar tubuh tetap bugar pada saat berpuasa setiap orang bisa lakukan metode rockport atau berlari kecil 1,6 kilometer atau bisa juga berjalan selama enam menit.***