PR DEPOK - Pasti kamu pernah mendengar istilah “makanan” berarti “makan nasi”. Pada saat yang sama, makan makanan lain dianggap sebagai “snack”.
Bukan rahasia umum lagi jika kombinasi nasi dengan mie instan jadi kombinasi yang sangat enak dan nikmat. Banyak orang membuat variasi seperti mie goreng dengan nasi dan camilan renyah yang juga enak.
Cara makan mie instan lainnya jika ingin lebih mantap adalah dengan membuat nasi goreng dan disandingkan dengan mie instan yang dimasak bersamaan. Anda juga bisa menyebutnya “mie nasi goreng campur”.
Mereka menyenangkan untuk dibuat dan pasti akan membuat perut Anda kenyang untuk sementara waktu. Tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa bahaya makan mie instan bersamaan dengan nasi?
Baca Juga: Simak Lokasi 8 Pilihan Bakso di Mataram Paling Populer dan Enak
Menurut Dr Oz, makan mie instan dengan nasi sangat berbahaya bagi tubuh. Apa alasannya? Simak penjelasan di bawah ini.
1. Karbohidrat berlebihan
Mie dan nasi sama-sama makanan yang mengandung karbohidrat. Saat Anda makan terlalu banyak karbohidrat, rasa lapar Anda hilang dan Anda tidak ingin makan apa pun.
Sehingga kebutuhan nutrisi lain yang Anda butuhkan tidak terpenuhi. Seperti yang kita tahu, tubuh kita juga membutuhkan nutrisi lain, yaitu protein, lemak, dan mineral. Hal ini dapat menyebabkan Malnutrisi atau ketidakseimbangan nutrisi.
Baca Juga: Lezat! 5 Bakso Paling Ramai di Kupang, Lengkap dengan Alamatnya
2. Meningkatkan hormon insulin
Makan mie dengan nasi menghasilkan sekitar 750 kalori. Berdasarkan pola makan sehari-hari, hal ini tidak baik untuk tubuh.
Saat makanan yang mengandung karbohidrat masuk ke dalam tubuh, maka akan dicerna menjadi gula atau pati. Kemudian hasil proses pencernaan akan masuk ke pankreas, dan di olah menjadi hormona insulin. Jika Anda makan mie dengan nasi dalam porsi besar, otomatis hormon juga akan banyak diproduksi.
3. Kemungkin dapat merusak pankreas
Baca Juga: 6 Rekomendasi Mie Ayam di Labuan Bajo, Simak Lokasi dan Jadwal Bukanya
Jika setiap hari mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan merusak pankreas, yaitu organ yang berperan paling penting dalam memproduksi insulin.
Pankreas, harus ‘bekerja’ lebih keras karena terlalu banyak gula dan karbohidrat dalam tubuh. Dan lama kelamaan pankreas Anda mungkin tidak berfungsi normal dan akan mengalami beberapa kerusakan.
4. Risiko diabetes mellitus
Risiko lain makan mie dengan nasi adalah Diabetes Mellitus. Masih terkait dengan insulin dan pankreas. Seperti disebutkan sebelumnya, terlalu banyak gula dan karbohidrat akan membuat pankreas Anda bekerja lebih keras untuk mengubahnya menjadi insulin dan jika terjadi terus-menerus dan terlalu lama, pankreas mungkin mengalami kerusakan serius. Salah satu kerusakan yang akan terjadi adalah Diabetes Mellitus.
Baca Juga: Sudah Cair Rp400.000, Cek Penerima BPNT Juni 2023 di cekbansos.kemensos.go.id
5. Lebarkan ukuran perut Anda
Orang yang terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan tidak pernah berolahraga kebanyakan memiliki ukuran perut yang lebar.
Hal itu terjadi karena lemak jenuh terus menumpuk di dalam tubuh mereka. Jika kondisi ini terus diabaikan, ada kemungkinan Anda kelebihan berat badan dan berbahaya bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang.
6. Berisiko Obesitas
Baca Juga: Mantap! 6 Nasi Goreng di Mataram yang Harus Anda Kunjungi, Cek Lokasinya
Bahaya lain makan mie dengan nasi secara berlebihan dan terus menerus tanpa mengkonsumsi makanan lain yang mengandung protein, vitamin, dan nutrisi lainnya bisa membuat Anda berisiko mengalami obesitas.
Hal itu terjadi karena karbohidrat dapat dipecah menjadi lemak. Jika Anda tidak berusaha membakar lemak atau menurunkan berat badan, Anda berisiko mengalami obesitas.
7. Malnutrisi
Mie instan merupakan salah satu makanan yang tidak bergizi. Ini juga masuk kategori junk food. Mie instan mengandung banyak bahan kimia dan buatan yang tidak baik untuk tubuh jika dikonsumsi terlalu sering.
Baca Juga: Lagi di Kupang? Cobain 6 Rekomendasi Sate di Kupang yang Paling Nikmat
Gizinya juga kurang, mi instan kebanyakan hanya mengandung karbohidrat dan lemak, tidak ada protein, vitamin, atau serat yang masuk akal karena mi instan memang dibuat sebagai obat cepat untuk menghilangkan rasa lapar.
8. Risiko tekanan darah tinggi
Makan mie instan dengan nasi setiap hari sangat tidak baik untuk tubuh. Mie instan mengandung zat bernama sodium yang dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Jika dikonsumsi terus menerus, dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
9. Beresiko terkena kanker
Baca Juga: Sedap! 7 Mie Ayam di Kupang yang Populer, Lengkap dengan Alamatnya
Kanker adalah salah satu penyakit yang mungkin disebabkan oleh ketidakteraturan dan gaya hidup yang tidak sehat. Salah satunya biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang.
Mengonsumsi mie instan merupakan salah satu hal yang dapat meningkatkan risiko kanker. Oleh karena itu, jika ingin menghindarinya, sebaiknya kurangi konsumsi mie. Batasi diri Anda untuk makan mie instan hanya sekali atau dua kali seminggu.
10. Mengganggu sistem pencernaan
Beberapa orang yang terlalu banyak mengonsumsi mi instan akan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Biasanya ditandai dengan mulas dan diare.
Sistem pencernaan kita membutuhkan setidaknya 2 hari untuk mencerna mie; oleh karena itu sangat berbahaya jika anda mengkonsumsi mie setiap hari.***