Hindari 3 Kebiasaan Ini, Bisa Membuat Berat Badan Cepat Bertambah

PR DEPOK - Banyak orang menginginkan bentuk badan ideal, tapi banyak juga yang menyepelekan kebiasaan yang justru membuat tubuh cepat gemuk.

Mungkin kamu bertanya-tanya kenapa saat menjaga pola makan, dengan makan sedikit tetapi masih saja gemuk. Padahal ini bisa terjadi karena memiliki kebiasaan yang dibilang cukup simple tapi bisa berpengaruh ke dalam tubuh.

Menurut Dokter Susan Thian di Tiktok @susan.thian, ada 3 kebiasaan yang membuat mudah gemuk, simak penjelasannya berikut ini:

Baca Juga: Kapan Kira-kira BPNT Juli 2023 Cair? Dan Begini Cara Mudah Daftar Bansosnya

1.Ngemil

Makan dan minum manis memang kesukaan banyak orang, apalagi didukung dengan cuaca yang panas, minum es manis terlihat sangat segar dan enak. Tapi perlu diingat minuman manis memiliki kandungan gula yang tinggi. Seperti kopi-kopi kekinian, soft drink, ice cream, sekarang ada dimana-mana dan memiliki harga yang murah.

Keripik. kerupuk, lidi-lidian, makaroni, biskut, coklat, roti, semua orang pasti suka dan memenag cocok untuk dijadikan cemilan. Terutama untuk kamu yang lagi banyak tugas, pusing dengan kerjaan, dikejar deadline paling enak pasti ngemil.

Baca Juga: Kembali Munculkan Kebijakan Baru, Twitter Minta Pengguna Diverifikasi untuk Akses TweetDeck

Banyak orang bilang kalau makan nasinya sedikit tidak akan membuat tubuh gemuk, tapi suka ngemil. Ini adalah kebiasaan yang membuat tubuh cepat gemuk.

2. Malas Bergerak

Seperti diketahui kebanyakan orang lebih memilih naik motor atau mobil saat pergi ke supermarket di samping rumah, apalagi didukung cuaca yang lagi panas-panasnya membuat orang malas untuk berjalan kaki.

Baca Juga: 6 Tempat Nongkrong yang Instagramable dan Hits di Blora, Cocok Buat Ngopi Sambil Malmingan! Catat Lokasi dan

Tidak suka olahraga karena dianggap buang-uang waktu atau tidak ada waktu. Inilah kebiasaan yang membuat tubuh cepat gemuk, karena energi yang keluar tidak seimbang, banyak energi yang masuk.

3. Begadang

Zaman sekarang banyak sekali orang suka begadang, karena hidup di era modern yang semua nya biasa diakses dimana saja dan kapan saja , tanpa kenal batas waktu termasuk pekerjaan, yang mengakibatkan begadang karena dikejar deadline yang membuat jam tidur berantakan.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Tempat Ngopi Nuansa Alam yang Estetik, dan Vibes Jawa di Batang, Catat Lokasi dan Nama IG

Tidur yang berantakan mengakibatkan metabolisme dan hormon tubuh menjadi kacau, sehingga badan lebih mudah menyimpan lemak dan criving, membuat mudah untuk ngemil dan makan pada nantinya. Sehingga tenaga yang masuk lebih banyak dari pada tenaga yang dikeluarkan.

Kebanyakan orang suka berpikir jika diusia yang masih muda makan apa saja tidak akan masalah untuk tubuh, ngemil apa saja tidak masalah, tidak olahraga juga masih langsing, tidur berantakan juga masih langsing.

Jika masih di bawah 25 tahun memang masih belum terasa efeknya, tapi nantinya jika sudah masuk usia kepala tiga, semua nya akan berubah seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 4 Cara Mudah Cek Pinjol Ilegal atau Tidak

Sekarang kamu sudah tahu kan kebiasaan apa saja yang membuat tubuh cepat gemuk dan program dietmu tidak efektif. Patikan kamu menghindari tiga kebiasaan di atas jika menginginkan tubuh yang ideal.***