PR DEPOK - Banyak cara untuk menjaga kesehatan mental, mulai dari memilih lingkungan sehat dan baik juga mulai membuat kebiasaan yang positif. Hal tersebut bisa mendukung atau memberikan feedback positif bagi mental.
Ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan mental, dengan cara memelihara mental dengan melakukan hal positif setiap harinya.
Sebagaimana yang dirangkum PikiranRakyat-Depok.com dari nhs.uk, berikut 5 cara untuk meningkatkan kesehatan mental, ada aktif secara fisik salah satunya.
1. Terhubung dengan Orang lain
Baca Juga: Apa Itu Kesehatan Mental? Berikut Tips dan Pencegahan Gangguan Mental
Cara Untuk meningkatkan kesehatan mental adalah dengan terhubung dengan orang lain. memiliki hubungan yang baik dengn banyak juga bisa membuat Anda mendapatkan kesejahteraan mental.
Cara ini bisa membantu Anda bangun dari rasa memiliki dan harga diri, lalu bisa memberikan Anda kesempatan untuk berbagi pengalaman positif.
Kemudian, akan memberikan dukungan emosional dan kemungkinan untuk mendapatkan dukungan dari orang lain.
Contoh dari cara ini adalah dengan mengatur waktu untuk bertemu dengan keluarga untuk makan malam atau sekedar berbincang dengan teman. Selain itu, bisa juga dengan melakukan bantuan sosial sebagai relawan.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Lokasi Warung Sate Terfavorit di Palembang: Nikmatnya Kuliner Terbaik di Kota Pempek
2. Aktif secara Fisik
Berikut cara meningkatkan kesehatan mental lainnya adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Dengan hidup sehat, itu juga mendukung untuk membuat mental bisa lebih menjadi lebih baik dan sejahtera.
Dengan cara ini Anda bisa menetapkan tujuan atau tantangan untuk mencapai tujuan, bisa meningkatkan harga diri, dan adanya perubahan kimiawi di otak yang bisa membantu mengubah suasana hati secara positif.
Kegiatan untuk menjaga kesehatan adalah dengan melakukanolharga seperti lari atau latihan aerobik.
Baca Juga: Dagingnya Empuk, Ini 8 Warung Sate Ayam Lezat di Surabaya, Dijamin Bikin Kamu Ngiler
Lalu, bisa juga dengan latihan kekuatan dan keleturan untuk meningkatkan otot dan keseimbangan.
3. Belajar Keterampilan Baru
Untuk meningkatkan kesehatan dan kesehatan mental, Anda juga bisa belajar keterampilan baru yang bisa membuat Anda lebih percaya diri, membangun tujuan atau keinginan yang dicapai, dan membuat Anda memiliki koneksi dengan orang lain.
Contohnya Anda bisa belajar masak, mengambil tanggung jawab seperti bekerja disuatu perusahaan, dan melakukan kegiatan lainnya yang bersifat objektif.
Baca Juga: Endes! 5 Warung Soto Ayam Paling Top di Gresik Selalu Ramai Pembeli, Porsinya Bar-Bar
4. Berbagi dengan Orang Lain
Cara lainnya adalah dengan berbagi dengan orang lain, hal tersebut bisa mendukung Anda memiliki perasaan positif dan memiliki rasa penghargaan.
Selain itu, Anda juga akan memiliki perasaan yang baik untuk terhubung dengan orang lain.
Contohnya dengan mengucapkan terima kasih kepada orang lain yang memberikan banyak pertolongan pada Anda.
Baca Juga: Cair! Ini Cara Cek Bansos BPNT Sembako 2023 Online di cekbansos.kemensos.go.id.
Kemudian, bisa juga menanyakan kabar kepada saudara, rekan kerja, atau teman dekat yang lama terpisah.
Anda juga bisa menawarkan pertolongan kepada orang lain yang membutuhkan pertolongan.
5. Perhatikan Momen saat Ini
Cara lainnya yang lebih penting adalah dengan memperhatikan keadaan saat ini, perhatikan hidup Anda apakah menikmati hidup dengan cara memahami diri sendiri? ataukah sudah menjalankan hidup dengan cara yang baik?
Baca Juga: Profil lengkap Lay Zhang, Member EXO yang Akan Gelar Fanmeeting di Jakarta
Itu bisa jadi cara yang lebih baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mental, pastikan untuk terus mengontrol diri terutama emosional Anda.
Itulah 5 cara untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, untuk mendapatkan hidup yang lebih bermakna. ***