PR DEPOK - Kolesterol tinggi adalah masalah serius yang sering dihadapi masyarakat banyak. Konsumsi makanan berlemak seperti pada perayaan Idul Kurban dan pola hidup yang kurang sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun, tidak perlu khawatir! Ada cara yang mudah dan enak untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda: minuman sehat.
Saat ini sudah banyak dikenal lima minuman yang dapat menjadi kunci untuk menyeimbangkan kadar kolesterol. Minuman herbal ini akan membantu menjaga kesehatan jantung yang optimal.
Untuk membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung, berikut adalah lima minuman yang dapat Anda konsumsi secara teratur:
1. Jus Apel
Jus apel tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung fitokimia yang membantu mengurangi oksidasi kolesterol jahat dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus apel secara teratur dapat meningkatkan aktivitas antioksidan tubuh. Pastikan untuk memilih jus apel murni tanpa tambahan pengawet atau pemanis buatan.
2. Jus Wortel
Baca Juga: Ini Dia 6 Nasi Goreng Terkenal di Kuningan, Enak dan Murah Meriah Langganan Warga Sekitar
Jus wortel kaya akan serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh.
Selain itu, tingginya kandungan vitamin C dalam jus wortel membantu dalam metabolisme kolesterol. Jus wortel juga mengandung betakaroten, antioksidan yang dapat mengurangi oksidasi LDL.
3. Air Lemon
Air lemon mengandung banyak antioksidan dan pektin, serat larut yang baik untuk kesehatan jantung. Antioksidan dalam air lemon membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mendukung keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Anda dapat menikmati air lemon hangat atau dingin sesuai selera.
Baca Juga: 8 Rumah Makan Terbaik di Jember, Menunya Enak-Enak dan Nyaman untuk Keluarga
4. Jus Delima
Jus delima mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengatur kadar kolesterol yang lebih baik.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan antioksidan dari jus delima bahkan tiga kali lebih banyak dibandingkan teh hijau atau anggur merah. Pastikan jus delima yang Anda konsumsi adalah yang alami tanpa tambahan gula.
5. Teh Hijau
Teh hijau terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG) yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Antioksidan dalam teh hijau juga dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Pilihlah teh hijau daun untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Dengan mengkonsumsi lima minuman di atas secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Namun, perlu diingat bahwa minuman ini sebaiknya dijadikan bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan, yang juga mencakup pengurangan konsumsi makanan berlemak jenuh dan olahraga rutin.
Baca Juga: Inilah Sederet Makanan Terburuk dan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Yuk Konsumsi!
Dengan begitu, Anda dapat menjaga keseimbangan kolesterol tubuh dan mendukung gaya hidup yang lebih sehat.***