Network
- Perlahan-lahan tarik napas melalui hidung
- Perlahan-lahan buang napas sambil bersandar ke depan, mendorong lengan ke perut
Baca Juga: Spotify Bagikan 10 Peringkat Penyanyi Populer Dunia Tahun 2020, BTS Jadi Top K-Pop Artis Global
- Batuk 2 atau 3 kali saat menghembuskan napas, menjaga mulut sedikit terbuka
- Perlahan-lahan tarik napas melalui hidung
- Istirahat dan ulangi seperlunya
- Saat melakukan teknik ini, Anda mungkin merasa perlu batuk atau membersihkan tenggorokan Anda dari lender yang terkumpul.
Usahakan untuk tidak menanggapi impuls batuk ini, ulangi terus gerakan di atas dan batuk lah secara terkontrol dan mendalam.
7. Perkusi Dada
Perkusi dada adalah jenis terapi fisik dada yang pada dasarnya melibatkan ketukan atau tepukan tangan pada dada.
