Network
Cara efektif membersihkan paru-paru selanjutnya adalah dengan makan makanan anti-inflamasi.
Baca Juga: Gangguan Kecantikan yang Kerap Dialami oleh Wanita Hamil Serta Tips Penanganannya
Peradangan pada saluran udara dapat membuat sulit bernafas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak.
Makan makanan anti-inflamasi dapat mengurangi peradangan untuk meredakan gejala-gejala ini.
Contoh makanan yang membantu melawan peradangan di antaranya kunyit, sayuran hijau, ceri, blueberry, zaitun, kacang kenari, kacang polong, dan kacang-kacangan lainnya.
5. Terapi uap
Cara efektif membersihkan paru-paru pertama adalah dengan terapi uap, atau inhalasi uap, melibatkan menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeringkan lendir.
Baca Juga: Jangan Hanya Jadi Ajang Seremonial, Jokowi Minta Kegiatan Pelepasan Ekspor Jadi Momen Berkelanjutan
Orang dengan kondisi paru-paru yang kotor mungkin merasa gejala mereka memburuk di udara dingin atau kering, ini disebabkan mengeringnya selaput lendir di saluran udara dan terbatasnya aliran darah menuju paru.
Dengan terapi uap, uap air yang diberikan menambah kehangatan dan kelembaban ke udara, yang dapat meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru.
