Network
Menghirup uap air dapat memberikan rasa lega yang langsung terasa, dan membantu seseorang bernapas lebih mudah.
Terapi ini mungkin merupakan solusi sementara yang efektif, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum manfaat terapi uap pada kesehatan paru-paru dapat sepenuhnya dipahami.
Baca Juga: Dampak yang Timbul Akibat Berhenti Mengkonsumsi Kopi
6. Mengontrol batuk
Batuk adalah cara tubuh mengeluarkan racun yang telah terperangkap dalam lendir.
Batuk yang terkontrol melonggarkan lendir berlebih di paru-paru, dan mengeluarkannya dari saluran udara.
Penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) sebaiknya melakukan latihan ini secara rutin untuk membantu membersihkan paru-paru.
Cara mengontrol batuk di bawah ini dapat membantu Anda membersihkan paru-paru yang berlendir:
- Duduk di kursi dengan bahu santai, menjaga kedua kaki tetap rata di lantai
- Lipat lengan di atas perut
