Network
PR DEPOK - Semangka bisa menjadi buah pilihan yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur karena bermanfaat untuk menjaga cairan tubuh.
Diperkaya vitamin A, vitamin, C, vitamin B6, likopen, antioksidan yang memiliki segudang manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.
Berikut ulasan mengenai manfaat semangka bagi kesehatan bila dikonsumsi secara teratur sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Healthline.
Menjaga kesehatan jantung
Berdasarkan studi yang dibukukan dalam The American Journal of Hypertension, semangka terbukti bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung.
Diperkaya kalium dan magnesium membuat semangka juga efektif menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi bahkan obesitas.
Menurunkan risiko batu ginjal
Kalium yang terkandung dalam semangka ternyata berfungsi untuk menurunkan asam urat dan berperan melepaskan endapan racun dalam ginjal sehingga mencegah risiko batu ginjal.
Kadar air yang mencapai 92 persen memicu seseorang lebih sering buang air kecil usai mengonsumsi buah yang satu ini sehingga secara langsung membantu membersihkan racun dalam ginjal.
Mengontrol kadar gula darah
Saat penyandang diabetes menjalani diet, konsumsi gula menjadi upaya yang paling penting.
Namun agar tetap bisa mengonsumsi gula dengan cara yang sehat, buah semangka bisa menjadi pilihan cemilan bagi penyandang diabetes.
Baca Juga: Kelanjutan Kartu Prakerja Gelombang 17, Pengamat Minta Program Ini Dilanjutkan
Selain itu, kalium dan magnesium yang ada dalam semangka juga berfungsi meningkatkan insulin dalam tubuh yang turut berperan dalam menurunkan kadar gula darah.***
