Tips Menjaga Badan Tetap Bugar Saat Puasa, Mulai dari Memilih Makanan hingga Berolahraga

6. Jangan terburu-buru makan

Ketika Anda makan, jangan terburu-buru. Berbuka puasa dengan makan terlalu banyak sekaligus dan terlalu cepat dapat menyebabkan gangguan dan masalah lambung.

Makan dengan porsi kecil secara perlahan adalah cara terbaik untuk mencegah penambahan berat badan dan lebih baik untuk kesehatan Anda secara menyeluruh.

Secara umum, Anda tidak ingin melebihi jumlah yang biasanya Anda konsumsi untuk makan siang atau makan makan malam pada umumnya.

Baca Juga: Ungkap Pernah Terpapar Covid-19 Selama Sebulan, Memes Prameswari: Lumayan Parah Gejalanya, Aku Sempet Anosmia

7. Hindari makanan tinggi lemak, natrium, dan gula

Makanan berat yang banyak mengandung lemak jenuh, natrium dan gula harus dihindari sebisa mungkin.

Hindari makanan gorengan, dan cobalah untuk menghidangkannya dengan dipanggang, direbus, dan dikukus.

Masak menggunakan garam dan gula bisa Anda ganti dengan menggunakan bumbu dan rempah-rempah.

Baca Juga: Studi Ungkap, Zoom Fatigue Ternyata Lebih Berdampak pada Wanita Dibandingkan dengan Pria