4 Makanan Penambah Darah yang Kaya Nutrisi Berikut Sangat Direkomendasikan untuk Turunkan Risiko Anemia

PR DEPOK – Kadar zat besi dalam tubuh memiliki peran penting guna menjaga kesehatan salah satunya untuk mencegah anemia.

Kekurangan zat besi pada orang yang tengah berpuasa bahkan bisa memicu risiko yang tidak diinginkan seperti kehilangan kesadaran, gangguan pencernaan hingga gagal jantung.

Guna menekan risiko tersebut, berikut 4 jenis makanan yang berfungsi untuk mengatasi kekurangan zat besi dalam tubuh dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Food NDTV.

Baca Juga: Sebut HRS Miliki Jutaan Pengikut yang Militan, Christ Wamea: dalam Kondisi Tersebut Beliau Tetap Cinta Damai

Kacang dan biji-bijian

Selain efektif mencegah konsumsi makanan berlebih, kacang-kacangan dan biji-bijian terbukti mengandung zat besi yang sangat diperlukan tubuh.

100 gram kacang-kacangan bahkan mengandung 2,6 mg zat besi.

Sayuran hijau

Bayam sejak lama dikenal sebagai sumber zat besi yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh Anda.