Network
Dalam setiap 100 gram bayam terkandung 2,7 mg zat besi yang memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain bayam, Anda juga bisa mengonsumsi brokoli, sawi, dan kubis sangat direkomendasikan.
Telur
Telur menawarkan beragam nutrisi seperti zat besi dan protein.
Baca Juga: 3 Nama Besar Striker yang Tengah Diincar Manchester United untuk Bursa Transfer Musim Ini
Berdasarkan penelitian, satu butir telur umunya mengandung 1,2 mg zat besi di dalamnya.
Daging
Ikan salmon dan tuna sangat direkomendasikan para ahli karena mengandung zat besi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh
Selain mengandung zat besi, ikan salmon juga mampu mengontrol berat badan, meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.***
