Network
PR DEPOK – Secara alami kudapan asin atau makanan yang mengandung garam dianggap sebagai makanan sangat enak, karena sebagian orang sangat menikmati makanan gurih.
Menikmati kudapan asin atau gurih sesekali dianggap bisa menyehatkan bagi kebanyakan orang, akan tetapi orang yang memiliki riwayat tertentu seperti darah tinggi dan penyakit ginjal harus membatasi asupan garam dalam tubuhnya.
Selain itu jika Anda sedang dalam program diet, sebaiknya makanan yang mengandung kadar garam tinggi seperti makanan cepat saji, keripik rasa dan keju dalam kemasan.
Baca Juga: Pelatih Persib Akui Timnya Lebih Bugar, Sudirman Sebut Persija Akan Tampil Ngotot
Dikutip Pikiranrakyat-Depok dari Healthline, pada Minggu 25 April 2021, berikut kudapan asin sehat dan bergizi untuk memuaskan hasrat Anda mengonsumsi makanan asin.
1. Sarden
Sarden merupakan makanan asin dan salah satu makanan padat nutrisi yang bisa Anda makan.
Sarden kaya akan vitamin B12 dan D, kalsium, serta selenium. Makanan ini juga merupakan sumber lemak omega-3 antiinflamasi yang sangat baik.
Baca Juga: Arsenal Khawatir Aubameyang dan Lacazette Akan Meniggalkan Klub
2. Edamame
Edamame adalah kedelai yang belum matang yang biasanya direbus atau dikukus di dalam polongnya.
Edamame merupakan sumber protein, vitamin, dan serat nabati yang baik, Anda bisa membuat camilan dari edamame dengan ditaburi garam atau bumbu lainnya untuk menambah rasa.
3. Keripik Ubi Buatan Sendiri
Sering makan makanan yang digoreng seperti keripik kentang tidak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dapat meningkatkan risiko penyakit Anda.
Baca Juga: Prediksi Liga Italia: Lazio vs AC Milan, Misi Rossoneri Kembali ke Trek Kemenangan
Untungnya ada alternatif lain ketika Anda menginginkan keripik kentang, yaitu memanggang keripik ubi jalar dengan api kecil sehingga akan menghasilkan keripik ubi jalar yang renyah saat Anda menginginkan keripik kentang asin.
4. Zaitun
Buah zaitun mengandung senyawa fenolik yaitu senyawa yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Anda bisa memadukan buah zaitun dengan keju untuk kudapan asin rendah karbohidrat.
5. Keju susu kambing dan Sayuran
Jika Anda merindukan kudapan asin dan lembut, saus keju susu kambing adalah pilihan yang sangat baik.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kota Depok dan Sekitarnya Hari Ini Minggu, 25 April 2021
Keju susu kambing memiliki kandungan protein yang tinggi dan merupakan lemak sehat.
Mengonsumsinya dengan sayuran kaya serat seperti wortel, brokoli, dan seledri membuatnya semakin mengenyangkan.***
