Network
PR DEPOK - Tekanan darah normal berkisar di angka 120/80 mmHg.
Saat tekanan darah Anda lebih rendah dari angka tersebut kemungkinan besar, darah yang dipompa oleh jantung tidak sampai tepat pada waktunya ke organ lain.
Tekanan darah rendah atau hipotensi berkisar di bawah angka 90/60 yang umumnya disertai sejumlah gejala
seperti pusing, mual, tingkat kesadaran menurun hingga merasa sangat lelah.
Bila dibiarkan, kondisi tersebut ternyata bisa memperburuk kondisi kesehatan Anda, terlebih bila Anda sedang berpuasa.
Untuk itu, Pikiranrakyat-depok.com paparkan tiga cara sederhana yang efektif untuk membantu mengatasi tekanan darah
rendah sebagaimana dikutip dari Food NDTV.
Minum 8 liter air per hari
Membiasakan konsumsi 8 liter air mineral per hari mampu menjaga tekanan darah agar
tetap stabil.
Selain air mineral, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan 8 liter air dengan tambahan air kepala.
Air kelapa akan berperan menjaga keseimbangan elektrolit dan jus delima yang bermanfaat untuk memperkuat kesehatan jantung
Mengonsumsi makanan kaya nutrisi
Salah satu faktor yang bisa membuat Anda mengalami tekanan darah rendah yakni kekurangan
nutrisi.
Baca Juga: Munarman Diduga Lakukan Tindak Pidana Terorisme, Ferdinand Hutahaean: Seru Ini Kalau FPI Terlibat
Idealnya, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, vitamin B6, dan folat setiap
hari.
Anemia dikenal erat kaitannya dengan zat besi karena kondisi tersebut mampu memicu fluktuasi tekanan darah.
Masukkan kopi dalam menu harian
Para ahli membuktikan bahwa secangkir kopi dapat membantu memulihkan tingkat tekanan darah rendah.
Kandungan kafein dalam kopi ternyata mampu mendorong lonjakan tekanan darah dalam
waktu yang cukup singkat.
Namun konsumsi kopi juga tetap harus dalam batas tertentu agar terhindar dari risiko dehidrasi.***
