Network
PR DEPOK - Pada sebagian orang berolahraga saat berpuasa bisa menjadi alasan untuk mager atau bermalasan karena bisa menjadikan tubuh lelah dan kekurangan cairan.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News, Minggu 2 April 2021, olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh, dengan kita rajin berolahraga maka metabolisme tubuh akan menjadi lancar.
Ketika sedang berpuasa sebagian orang memilih untuk tidak sering berolahraga dengan alasan yang bermacam, padahal olahraga sangat penting dilakukan guna menjaga kebugaran.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini, 2 Mei 2021: Kondisi Al Memburuk dan Hasil Tes DNA Akan Terbongkar?
Dalam berolahraga saat berpuasa, tentunya kita juga harus bijak dalam memilih jenis olahraga yang menyehatkan dan yang sesuai dengan kondisi tubuh ketika sedang berpuasa.
Berikut adalah lima olahraga yang cocok dilakukan meski sedang berpuasa :
1.Jogging ringan
Jogging dengan intensitas yang ringan merupakan salah satu olahraga yang bagus untuk menambah kesegaran dan kebugaran tubuh.
Jogging ringan bisa dilakukan pada pagi hari karena masih banyaknya energi yang tersimpan dalam tubuh, bisa juga dilakukan pada sore hari menjelang waktu berbuka puasa.
2.Jalan santai
Jalan santai juga merupakan salah satu olahraga ringan yang dianjurkan pada saat berpuasa, jalan santai bagus untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan otot jantung, jalan santai dapat dilakukan pada sore hari sembari ngabuburit dan mencari takjil.
Baca Juga: Polisi Pulangkan 22 Orang Diduga Anarko yang Ikut Aksi Buruh
3.Peregangan
Peregangan tubuh bisa menjadi alternatif olahraga ringan saat berpuasa, selain untuk meregangkan otot-otot gerakan peregangan juga bagus dilakukan pada saat ini karena sering berada di dalam rumah pada masa pandemi Covid-19.
4.Yoga
Gerakan yoga tidak terlalu menguras banyak tenaga, maka dari itu gerakan yoga juga termasuk dalam olahraga ringan yang baik dilakukan pada saat berpuasa.
Gerakan yoga juga bisa dilakukan dirumah, dengan mengikuti gerakan yang bisa dilihat dari video-video di YouTube.
Baca Juga: Manfaat Bersepeda, Tak Hanya bagi Fisik, tetapi Juga untuk Mental dan Otak
5.Bersepeda
Olahraga bersepeda selain menyehatkan juga menyenangkan untuk dilakukan, selama berpuasa kita tidak perlu menargetkan jarak yang terlalu jauh, bersepeda santai dapat dilakukan pada sore hari sambil menunggu waktu berbuka puasa dan mencari takjil.
Berolahraga membuat pikiran jauh lebih terasa tenang dan membuat tubuh menjadi lebih produktif.***
