Network
Jika anda sudah mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga, namun jika mengalami kurang tidur bisa jadi pemicu melambatnya metabolisme dalam tubuh.
“Kurang tidur bisa berakibat dengan munculnya masalah mengenai metabolisme,” ucap Seth Santoro seorang ahli gizi di Los Angeles, CHHC.
“Ini kemudian bisa membakar kalori lebih sedikit, kurang mengontrol nafsu makan dan mengalami kenaikan dari kadar kortisol yaitu hormon yang menyimpan lemak,” tambah Santoro.
4. Tidak mengonsumsi cukup kalsium
Kalsium memiliki fungsi untuk mengatur cara tubuh dalam melakukan proses metabolisme pada makanan.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Nutrition Institute dari University of Tennessee di Knoxville mengonsumsi kalsium bisa membantu membakar lebih banyak lemak.
5. Tidak adanya jadwal makan
Sebuah studi yang diterbitkan Universitas Ibrani tahun 2012 mendapati fakta bahwa hewan uji tikus yang diberikan makanan tinggi lemak tanpa terjadwal justru menaikkan berat badan mereka dibandingkan dengan tikus yang mengonsumsi makanan dengan jadwal teratur.
Para ahli sementara memberikan dugaan bahwa makan di waktu yang sama setiap harinya bisa melatih tubuh untuk melakukan pembakaran kalori di antara waktu makan.***
