Network
PR DEPOK – Perlu Anda ketahui bahwa makanan memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan fungsi otak.
Sehingga, makanan yang tepat dapat membantu perkembangan otak anak serta menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan.
Oleh sebab itu, selama masa kanak-kanak nutrisi tertentu sangat bermanfaat bagi otak anak yang sedang berkembang.
Nutrisi yang disediakan dalam jumlah yang signifikan oleh makanan bisa kita sebut sebagai makanan otak. Protein, zat besi dan seng diperlukan untuk perkembangan otak sejak usia dini.
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa pada Kamis, 3 Juni 2021. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu Perkembangan otak Anak.
1. Telur
Telur kaya akan vitamin dan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan otak.
Telur juga merupakan sumber protein yang baik dan akan membuat anak Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: Pria Asal China Alami Kerugian Rp1,1 Miliar Akibat Memanggang Daging Babi di Knalpot Mobil Sport
Tak hanya itu, kolin yang ditemukan dalam kuning telur merupakan komponen serta telah terbukti memainkan peran penting dalam perkembangan otak janin atau bayi.
2. Kacang
Kacang-kacangan merupakan makanan tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan otak.
Kacang juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin E yang dapat meningkatkan fungsi agar mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Pendaftaran dan Seleksi Dilakukan Bersama, Berikut Perbedaaan CPNS dengan PPPK 2021
3. Buah Beri dan Jeruk
Antioksidan sangat berlimpah dalam buah-buahan. Makan makanan yang tinggi antioksidan dapat membantu dalam pencegahan penurunan mental.
Buah buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk adalah pilihan terbaik untuk menjaga otak anak Anda tetap sehat dan waspada.
4. Yogurt
Memberi anak Anda yogurt tanpa pemanis untuk sarapan atau sebagai camilan adalah cara yang bagus untuk membantu menjaga kesehatan otak dengan baik.
Baca Juga: Berikut Alasan Pemerintah Belum Membuka Jadwal Pelaksanaan Seleksi CPNS 2021
Yodium merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif, ditemukan dalam produk susu seperti yogurt.
5. Salmon
Orang yang mengonsumsi lebi banyak asam lemak memiliki pikiran yang lebih tajam dan kinerja yang lebih baik dalam tes seperti keterampilan mental.
Baca Juga: Habib Rizieq Dituntut 6 Tahun Penjara, Ferdinand: Keren, Tadi Prediksi Saya Bahkan Hanya 3 Tahun
6. Oatmeal
Oat dan biji-bijian mengandung serat yang tinggi dan membantu anak-anak merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Oat juga memberikan energi atau bahan bakar otak yang sangat baik yang diinginkan anak-anak di pagi hari.***
