Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Mengkonsumsi Oatmeal, Turunkan Kadar Kolesterol Salah Satunya

4.Oatmeal biasa mengandung nutrisi yang bisa mengurangi risiko

Oatmeal tidak hanya mengandung serat, tetapi juga mengandung sejumlah mikronutrien seperti magnesium dan potasium yang baik untuk kesehatan jantung.

Berdasarkan Harvard Health, defisiensi atau kekurangan magnesium dihubungkan dengan penyakit kardiovaskular serta hipertensi atau tekanan darah tinggi, masalah irama jantung, kolesterol tinggi, serangan jantung, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Kembali Dekat dengan Ria Ricis, Aditya Surya Pratama Setia Temani dan Hibur Adik Oki Setiana Dewi yang Berduka

Sementara potasium bisa membantu untuk mengontrol tekanan darah tinggi yang dialami tubuh akibat tingginya natrium dalam tubuh.

Menurut AHA, ketika seseorang mengonsumsi potasium, mereka akan lebih banyak kehilangan sodium saat dikeluarkan melalui sistem ekskresi tubuh.***

5. Menurunkan berat badan

Oatmeal tidak hanya dapat memberikan rasa kenyang tetapi juga bisa membantu untuk mereduksi berat badan.

Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari healthline, oatmeal mempunyai zat bernama beta-glukan yang bisa menaikkan rasa kenyang.

Beta-glukan juga bisa membuat keinginan untuk mengonsumsi makanan lainnya jadi berkurang sehingga mereduksi risiko terjadinya obesitas.***