Network
PR DEPOK – Ungkapan ‘minum delapan gelas air sehari’ tentu sudah tidak asing di telinga kita.
Berdasarkan Institute of Medicine (IOM) 70-75 persen berat badan orang dewasa terdiri dari air, sehingga cukup jelas ada manfaat air bagi tubuh yang sehat.
Pada dasarnya meminum air delapan gelas sehari hanya dijadikan pedoman umum karena mudah untuk diingat.
“Kebutuhan air setiap orang sebenarnya berbeda-beda,” ucap Lisa R Young, PhD, RDN, dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis, seorang ahli gizi dan profesor nutrisi di New York University dan penulis Finally Full, Finally Thin.
Baca Juga: Milwaukee Bucks Berhasil Kalahkan Brooklyn Nets 86-83 pada Lanjutan Playoff NBA Wilayah Timur
Dr. Young mengungkapkan bahwa ada sejumlah faktor yang mempengaruhi seberapa banyak air yang dibutuhkan oleh tubuh perh harinya, mulai dari aktivitas, lingkungam musim, diet, jenis kelamin, kesehatan pribadi dan obat-obatan.
Berikut yang terjadi ketika tubuh mengonsumsi air delapan gelas sehari
1. Terhindar dari kelelahan akibat panas
Laporan dari International Journal of Sports Medicine mengungkapkan bahwa air yang diminum akan memberikan kelembapan pada kulit yang mengatur suhu tubuh.
