Network
Saat keringat seseorang menguap, maka tubuh akan menjadi dingin dan menaikkan kemampuan untuk mentolerir stres panas.
2. Tingkatkan kinerja saat berolahraga
Jika tubuh terhidrasi baik dengan air maka, zat cair ini akan mengalir ke seluruh bagian tubuh, termasuk otot dan akan berkontraksi secara maksimal yang tentu akan sangat berguna saat melakukan beberapa gerakan olahraga seperti servis bertenaga saat bermain tenis atau akitivitas lainnya.
Baca Juga: Link Live Streaming Turki vs Italia, Lengkap dengan Jadwal Pertandingan Euro 2020
Namun sebaliknya jika tubuh tidak terhidrasi air dengan baik maka pembuluh dara akan menarik air dari otot demi memberi perlindungan pada sirkulasi darah, jika hal ini terjadi maka kinerja olarhraga akan jauh menurun.
Asker Jeukendrup, PhD dan Michael Gleeson, PhD seorang ahli biokimia mengungkapkan bahkan jika seseorang kehilangan keringat sebesar dua persen itu sudah bisa menyebabkan pengurangan kinerja fisik dan mental yang nyata.
3. Warna urin menjadi seperti limun
Dr. Young menuturkan bahwa salah satu indikator untuk mengetahui apakah seseorang minum cukup air dari warna urinnya.
“Idealnya, warnanya harus pucat, bukan kuning cerah,” terang Young.
