Baik untuk Perkembangan Otak, 5 Makanan Ini Mampu Membantu Meningkatkan IQ Anda

PR DEPOK – Intelligence quotient atau biasa kita kenal dengan IQ adalah cara untuk mengukur kecerdasan dan potensi intelektual seseorang.

Ada berbagai cara dan teknik untuk meningkatkan tingkat IQ Anda seperti melakukan latihan untuk otak atau pelatihan intelektual lainnya.

Namun perlu Anda ketahui makanan yang Anda makan juga ternyata dapat memengaruhi kecerdasan dan meningkatkannya.

Baca Juga: Habib Rizieq Akui Belum Pantas Disebut Imam Besar, Musni Umar: Umat Islam Sematkan Itu sebagai Tanda Cinta

Alasannya karena makan makanan yang bergizi tidak hanya penting bagi tubuh melainkan penting juga bagi otak, untuk itu ahli gizi menyarankan mengonsumsi berbagai makanan yang dapat meningkatkan IQ Anda.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa pada Sabtu, 19 Juni 2021, berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan tingkat IQ Anda.

Salmon

Ikan salmon merupakan makanan super yang bisa Anda konsumsi untuk otak Anda. Salmon adalah makanan yang sangat penting untuk perkembangan otak Anda.

Baca Juga: Takut Relawan JokPro akan Membuat Gaduh Masyarakat, Husin Shihab: Sikapnya Membuat Pihak Oposisi Makin Marah

Daging salmon dikemas dengan asam lemak omega-3 yang kaya akan manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan termasuk otak.

Buncis

Buncis merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi penting untuk otak  yang sehat dan aktif.

Selain dapat meningkatkan perubahan suasana hati dan perilaku, buncis juga ternyata dapat mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan keterampilan kognitif Anda.

Buncis juga terdiri dari karbohidrat kompleks yang penting bagi otak.

Baca Juga: Musni Umar Bela UAS Soal Pelihara Anjing Akan Kurangi Amal: Beliau Banyak Ilmu, Mustahil jika Tanpa Dalil!

Sayuran berdaun hijau

Bayam, brokoli, dan sayuran berdaun hijau lainnya berkontribusi banyak untuk meningkatkan tingkat IQ.

Sayuran hijau dapat membangkitkan nutrisi dan vitamin penting untuk perkembangan otak.

Sayuran hijau memiliki kadar zat besi yang tinggi untuk membantu memulihkan energy dan meningkatkan fungsi sel darah merah.

Baca Juga: Prediksi Copa America 2021 Grup B Venezuela vs Ekuador, La Tricolor Bidik Kemenangan Perdana dari La Vinotinto

Blueberry

Blueberry sangat bagus untuk perkembangan otak dan menyimpan memori.

Selain itu Blueberry dikenal dapat meningkatkan keseimbangan dan kemampuan untuk belajar lebih cepat.

Semua buah beri berpotensi menjadi makanan yang dapat meningkatkan tingkat IQ.

Baca Juga: Cek Penerima BLT E-Form BRI UMKM 2021 Tahap 3 di eform.bri.co.id

Kacang

Kacang adalah pembangkit tenaga untuk nutrisi dan vitamin.

Terutama almond dan kenari sangat bagus untuk menyimpan memori dan dapat membuat otak Anda bekerja lebih cepat.

Kacang-kacangan juga dapat meningkatkan tingkat konsentrasi Anda lebih banyak lagi.***