6 Buah dan Sayur yang Direkomendasikan untuk Mengurangi Stres, Kaya Vitamin yang Bermanfaat untuk Kesehatan

PR DEPOK – Stres dapat mengganggu kesehatan mental hingga mengganggu fungsi pencernaan.

Peneliti mengungkap bahwa makanan yang dikonsumsi sehari-hari ternyata dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang.

Peneliti juga mengungkap hubungan yang kuat dan signifikan antara otak dan perut.

Ketika nutrisi penting tidak dapat dicerna, tentu akan ada dampak langsung terhadap aktivitas yang berhubungan dengan penyampaian pesan antara satu sel saraf ke bagian dalam tubuh yang dapat meningkatkan perilaku kecemasan.

Baca Juga: Konsul Haji Sebut Mutasi Virus dan Terbatasnya Vaksin Covid-19 Sebagai Alasan Arab Saudi Belum Beri Keterangan

Banyak cara untuk meredakan stres salah satu dengan mengonsumsi makanan seperti buah dan sayur untuk meredakan kondisi tersebut.

Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut beberapa makanan yang dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran.

1. Alpukat

Vitamin B6 yang ada dalam buah alpukat dapat membantu produksi neurotransmitter dan serotonin yang dapat memengaruhi suasana hati.