6 Buah dan Sayur yang Direkomendasikan untuk Mengurangi Stres, Kaya Vitamin yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Pertama yang Dilihat Dapat Mengukur Tingkat Kesabaran Anda

Alpukat kaya akan vitamin B yang dapat menghilangkan stres serta memiliki kandungan yang menyehatkan jantung dan membantu mengurangi kecemasan.

2. Blueberry

Ketika kita gugup atau depresi, kondisi tersebut menandakan tubuh membutuhkan vitamin C untuk memperbaiki dan melindungi sel-sel.

Buah yang satu ini kaya akan antioksidan flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi dan neuroprotektif.

Baca Juga: Rekomendasi 8 Drama Korea Baru, Tayang pada Juni dan Juli 2021 Mulai dari The Penthouse 3 hingga Voice 4

Blueberry juga dapat membantu mengurangi peradangan terkait stres dan mencegah kerusakan sel akibat stres.

3. Brokoli

Sayuran brokoli dikenal karena memiliki banyak manfaat.

Bahkan brokoli dapat membantu risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.