6 Buah dan Sayur yang Direkomendasikan untuk Mengurangi Stres, Kaya Vitamin yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Baca Juga: Bantah Tudingan Haikal Soal Haji, Guntur: Arab Saudi dan China Hubungannya Baik, Rizieq Mulu Dibawa-bawa

4. Bayam

Sayuran hijau berdaun gelap ini dapat membantu menghilangkan sakit kepala dan kelelahan akibat stres pada tubuh.

Bayam sama seperti sayuran hijau lainnya yang kaya akan folat dan nutrisi yang membantu tubuh untuk mengatur suasana hati.

5. Swiss chard

Swiss chard adalah sayuran hijau berdaun yang tinggi nutrisi anti stres. 

Baca Juga: 5 Pemain yang Bisa Didatangkan Manchester United Musim Panas Ini, Mulai dari Tom Heaton hingga Jadon Sancho

Di sisi lain, kandungan mineral yang rendah di dalamnya sering dikaitkan dengan kondisi seperti kecemasan dan serangan panik.

Kandungan mineral tersebut ternyata dapat membantu mengurangi stres secara perlahan.

6. Jeruk