4 Makanan yang Bisa Mendukung Kesehatan Mental Menurut Para Ahli, Mulai dari Telur hingga Makanan Laut

PR DEPOK – Di sejumlah negara ada yang masa pandemi Covid-19-nya sudah berakhir. Namun masih beberapa negara lainnya yang masih berjuang menghadapi masa itu.

Salah satu cara yang dapat dilakukan dalam menghadapi pandemi adalah dengan menjaga kesehatan mental.

Ada beragam cara yang dapat dilakukan, namun yang paling mudah mungkin adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Seorang ahli diet terdaftar bernama Sydney Greene, MS, RD, yang juga menjadi anggota dewan ahli medis mengatakan ada sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendukung kesehatan mental.

Baca Juga: RI Jadi 5 Negara yang Meroket Kasus Covid-19 di Dunia, Cipta Panca: Presiden Ngomong Apa, Anak Buah Lain Lagi

Berikut empat makanan yang bisa mendukung kesehatan mental

1. Telur

Memulai pagi hari dengan mengonsumsi telur bisa membuat perasaan jauh lebih baik.

“Kaya akan kandungan asam lemak omega-3, seng, vitamin B, dan yodium, telur tidak hanya membantu menaikkan mood, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama,” ungkap Greene dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis.