4 Makanan yang Bisa Mendukung Kesehatan Mental Menurut Para Ahli, Mulai dari Telur hingga Makanan Laut

Telur jika bisa dimasak dengan beragam bentuk mulai dari orak-arik, dadar, atau sekedar direbus.

Intinya makanan ini cocok dikonsumsi untuk mendukung kesehatan mental.

2. Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau pada dasarnya memang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Sayuran hijau seperti kangkung, arugula, bayam, sawi, kale, dan lain-lai bisa memberikan efek kesehatan seperti mereduksi kadar kolesterol, mendukung kesehatan tulang, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Sayuran hijau pun juga punya peran dalam menaikkan mood seseorang.

“Sayuran ini merupakan sumber folat yang kuat, yang membantu menghasilkan dopamin, zat kimia otak yang membuat perasaan senang,” tutur Greene.

Baca Juga: Akui Sedang Butuh Uang, Indra Bekti Harapkan Amplop dari Lesti Kejora dan Rizky Billar: Mereka Sih Anak Baik

3. Kacang Brazil

Satu-satunya snack atau cemilan yang masuk ke dalam daftar ini adalah kacang Brazil.