Makanan yang Disarankan Dikonsumsi Saat Ingin Hilangkan Kecanduan Merokok

PR DEPOK - Upaya untuk berhenti merokok merupakan hal sulit diwujudkan bagi kebanyakan pecandu rokok.

Usaha untuk berhenti merokok ini memerlukan niat dan usaha yang bulat dan tekad yang kuat.

Apalagi untuk para pecandu tokok yang sudah menjadi perokok dalam jangka waktu yang lama.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Dapat Dipengaruhi oleh Tidur yang Tepat

Tak jarang upaya untuk berhenti merokok gagal di tengah jalan.

Meski para pecandu tersebut telah memahami bahwa ketika terbebas dari rokok, berarti Anda terbebas dari nikotin sehingga dapat menurunkan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung.

Namun tahukah Anda jika ternyata usaha kita untuk dapat berhenti merokok harus ditunjang juga dengan pemilihan makanan yang dikonsumsi?

Dilansir Pikiran Rakyat Depok dari laman Boldsky, sejumlah makanan tertentu dapat meningkatkan peluang Anda untuk terbebas dari rokok.

Sebaliknya, ada juga jenis makanan yang baiknya dihindari ketika Anda melakukan program berhenti merokok.

Baca Juga: Lirik Lagu Dangerous Levels Of Introspection dari JP Saxe

Makanan yang baik dikonsumsi

1. Buah-buahan

Saat Anda dalam upaya berhenti merokok, mengkonsumsi buah-buahan segar seprti apel, pir, anggur, jeruk, dan pisang dapat membantu mengembalikan selera Anda.

Karena merokok telah memengaruhi rasa dan cita rasa Anda, dalam hal ini adalah indera pengecapan.

Buah-buahan yang kaya vitamin tersebut akan memulihkan nutrisi yang habis karena pengaruh rokok.

Ketika Anda mencoba berhenti merokok, kemungkinan Anda menginginkan sesuatu yang manis untuk dimakan.

Penuhi keinginan tersebut dengan memakan buah-buahan.

Baca Juga: Buat Surat Perjanjian Sebelum Kembali ke Rumah Vicky Prasetyo, Kalina Oktarani Tegas Melarang Sang Suami DM Wa

2. Sayuran

Selain buah-buahan, sayuran dapat mengembalikan nutrisi yang hilang karena meokok.

Sayuran seperti wortel, brokoli, atau seledri mampu mengembalikan nutrisi yang hilang dalam tubuk.

Selain itu, mengunyah sayuran tersebut juga menjaga mulut Anda tetap 'bekerja' saat Anda tak lagi merokok.

3. Susu

Tidak banyak yang tahu, minum susu dan produk olahan susu lainnya dapat membuat rasa rokok Anda menjadi buruk.

Saat Anda dalam proses untuk berhenti merokok, konsumsilah susu agar rasa rokok Anda menjadi tidak enak.

Susu dan produk olahannya dapat meninggalkan rasa pahit setelah merokok.

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Dapat Redakan Efek Keracunan

4. Teh ginseng

Efek yang dihasilkan teh ginseng sangat baik ketika Anda berusaha untuk berhenti merokok.

Teh ginseng dapat menurunkan efek kecanduan nikotin sehingga membuat kebiasaan merokok berkurang.

Makanan yang jangan dikonsumsi

1. Kopi

Rokok disebut 'berjodoh' dengan kopi, ternyata kedua hal tersebut memang berhubungan.

Ternyata kopi bisa memberikan rangsangan kuat untuk merokok.

Kafein membuat keinginan Anda untuk merokok semakin kuat.

2. Alkohol

Lebih kepada sisi psikologi, minuman beralkohol akan membuat Anda ingin menghisap sebatang rokok.

Oleh karenanya hindari minumam beralkohol saat Anda berusaha untuk berhenti merokok.

Baca Juga: The Weekend Dikabarkan Tulis Naskah dan Bintangi The Idol, Serial Baru dari HBO

3. Makanan yang digoreng

Seperti diketahui, makanan yang digoreng memiliki efek buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebih.

Makanan jenis ini rendah nutrisi dan memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Karena dapat dicerna dengan cepat, makanan yang digoreng akan menimbulkan keinginan untuk merokok.***