Network
Selain itu pula, kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Kontingen Indonesia di Olimpiade Tokyo 2020
2. Susu Kedelai
Dikenal sejak lama, susu kedelai dipercaya memiliki kadar lemak jenuhnya rendah untuk menjaga kesehatan jantung.
Telah direkomendasikan Food and Drug Administration (FDA) untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Jus Tomat
Tomat disebut kaya akan senyawa yang disebut likopen.
Baca Juga: Penyesuaian Waktu Operasional MRT Jakarta Mulai Hari Ini
Kandungan itulah yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL.
Selain itu, jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin.***
