Network
PR DEPOK - Bangun lebih awal merupakan kebiasaan baik yang harus dapat dilakukan karena memberikan beberapa manfaat penting bagi manusia.
Masalahnya, sebagai manusia, banyak hal yang terjadi untuk mencegah kita tidur lebih awal, seperti bekerja saat malam hari atau begadang.
Setelah begadang tersebut, otomatis waktu tidur berkurang sehingga memungkinkan kita tidur kembali di pagi hari, sehingga tak tersadar bahwa manfaat dari bangun pagi tersebut terlewatkan.
Baca Juga: Cara Daftar Bansos PKH 2021 dan Cek Penerima PKH Online Lewat HP, Berikut Link Resminya
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline pada Senin, 26 Juli 2021, berikut adalah 8 manfaat yang didapat jika bangun lebih awal.
1. Lebih banyak waktu untuk berolahraga
Ketika Anda merasa tidak memiliki waktu dan sering kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga, bangun pagi bisa jadi solusinya.
Manfaat dari olahraga pagi adalah memicu lonjakan endorfin perasaan baik yang dapat meningkatkan suasana hati, menurunkan stres, kecemasan, dan meningkatkan tingkat energi.
2. Lebih banyak waktu untuk menyelesaikan sesuatu
Pernah berharap memiliki lebih banyak waktu dalam sehari untuk menyelesaikan sesuatu? Bangun pagi solusinya.
Bangun pagi memberi Anda kesempatan untuk menyelesaikan sesuatu tanpa gangguan untuk mengurus hal-hal yang mungkin tidak dapat Anda lakukan di waktu lain.
3. Tidur lebih baik
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih awal cenderung tidur lebih awal dan menikmati tidur yang lebih lama dan berkualitas lebih.
Baca Juga: Tayangan Boruto Episode 209 Ditunda Akibat Olimpiade Tokyo 2020, Berikut Jadwal Terbarunya
4. Tidur yang lebih baik sama dengan lebih banyak energi.
Jika Anda tidur lebih awal dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, Anda akan terbangun dengan perasaan lebih baik dan segar.
5. Kulit lebih sehat
Kurang tidur dapat menyebabkan kulit Anda memiliki garis-garis halus, kerutan, pucat, dan kelopak mata yang menghitam, kurang tidur juga dapat menyebabkan jerawat.
Baca Juga: 5 Pemain Aktif Terbaik yang Telah Bermain bersama Lionel Messi, Salah Satunya Luis Suarez
Tidur nyenyak saat malam hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda, karena selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi.
6. Lebih sedikit lingkaran hitam pada mata
Lingkaran hitam diciptakan oleh bayangan dari bengkak di bawah mata, dan penyebab bengkak tersebut adalah penumpukan cairan akibat kurang tidur.
Jika ingin menghindari lingkaran hitam di bawah mata, maka dianjurkan untuk memiliki waktu tidur yang cukup.
Baca Juga: Jadwal Lengkap dan Link Live Streaming Badminton Olimpiade Tokyo 2020 Hari Ini Senin, 26 Juli 2021
7.Lebih banyak waktu untuk sarapan
Bangun lebih awal di pagi hari memberi Anda waktu ekstra untuk membuat dan menikmati sarapan, alih-alih makan dengan terburu-buru
Memulai hari dengan makanan bergizi dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menambah lebih banyak energi untuk menjalani hari.
8. Membantu berkonsentrasi
Otak kita tidak langsung bekerja penuh begitu bangun, itulah sebabnya saat pertama kali bangun cenderung merasa grogi dan bingung.
Baca Juga: Cara Daftar Bansos PPKM 2021 Beserta Syarat dan Link Cek Penerima Bantuan
Kondisi ini adalah bagian reguler dari proses bangun, tetapi terkadang proses itu bisa bertahan sekitar satu jam atau lebih, sehingga bila awal bangun sudah mengerjakan sesuatu lebih sulit untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan sesuatu.
Bangun lebih awal memberi Anda waktu untuk bangun sepenuhnya sehingga Anda lebih fokus.***
