Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Selama Menjalani WFH di Masa Pandemi

PR DEPOK – Kesehatan menjadi hal yang paling utama di tengah pandemi Covid-19 yang masih belum kunjung usai seperti saat ini.

Adanya pandemi yang terjadi, pada akhirnya memaksa perubahan pola aktivitas keseharian termasuk bekerja.

Tren Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah saat ini banyak dilakukan oleh para pekerja kantoran selama masa pandemi.

Baca Juga: Tak Heran Prabowo Puji Jokowi, Refrizal: sebagai Menteri kan Pembantu Presiden, Jadi Wajar Memuji Bosnya

Seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari PMJ News, WFH terkadang membuat beban pekerjaan menjadi semakin sulit lantaran sebagian pekerja harus mampu memisahkan antara aktivitas keseharian dan pekerjaan.

Ternyata, jika kondisi tersebut tidak diatasi dengan baik, maka dapat menimbulkan stres dan mengganggu kesehatan mental pekerja.

Agar kondisi mental tetap terjaga, berikut tips yang dapat dilakukan selama bekerja dari rumah di masa pandemi Covid-19.

Baca Juga: Berapa Lama Evaluasi Kartu Prakerja Gelombang 19? Simak Estimasi Waktunya Berikut Ini

1. Melakukan aktivitas yang disukai

Menyalurkan hobi dapat meningkatkan ketenangan pikiran, fresh serta hati menjadi senang. Terdapat banyak hal yang dapat dilakukan menjadi hobi, mulai dari memasak, bercocok tanam, melukis, dan lain sebagainya.

2. Berbagi cerita dengan orang terdekat

Melalui berbagi cerita, perasaan akan menjadi lebih lega dan tentunya membuat suasana hati menjadi lebih tenang.

Jika perasaan tidak nyaman muncul, maka bercerita menjadi pilihan tepat yang bisa dilakukan. Namun tetap pada orang yang dianggap tepat.

Baca Juga: Sebut Jokowi 3 Periode Harga Mati, Arief Poyuono: Indonesia Sangat Butuh Jokowi untuk Selamatkan Pandemi

3. Mengonsumsi buah dan sayur

Mengonsumsi buah dan sayur ternyata dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. 

4. Self-talk

Kecemasan dan persepsi negatif dapat dikurangi dengan memberikan kesempatan untuk mengontrol diri.

Self talk merupakan salah satu tehnik dengan berusaha berbicara kepada diri sendiri mengenai apapun yang dirasakan. Afirmasi positif dapat disampaikan saat self-talk yang berfungsi mengurangi risiko gangguan mental.

Baca Juga: Segera Cek Daftar Penerima BPUM 2021 Pakai KTP di Eform BRI Serta Reservasi Online agar Dapat Rp1,2 Juta

5. Berolahraga

Olahraga menjadi salah satu pilihan yang dapat dilakukan. Luangkan waktu minimal 15-30 menit untuk berolahraga setiap harinya. Dengan berolahraga dapat membantu pikiran agar lebih fresh.***