PR DEPOK – Penyakit stroke merupakan kondisi yang paling diantisipasi banyak kalangan usia, maka dari itu simak cara ampuh mencegah store dalam artikel ini.
Perlu diketahui bahwa orang yang mengalami stroke, artinya otak sudah terpengaruh sehingga menjadi penyebab utama kecacatan hingga kematian.
Bahkan kasus stroke dilaporkan setiap tahun semakin meningkat, seperti yang terjadi di India.
Baca Juga: Rachel Vennya Siap Jadi Tersangka, Kuasa Hukum: Sudah Disampaikan Siap Patuh Hukum
“Selama beberapa dekade terakhir, meningkatnya insiden stroke telah menjadi masalah kesehatan yang hebat di India,” kata Dr Jeyaraj Pandian seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Indian Express.
Menurut Wakil Presiden Asosiasi Stroke India (ISA) itu, gejala stroke biasanya dimulai dengan rasa lemas atau mati rasa yang tiba-tiba pada satu sisi tubuh.
Selain itu, orang akan sulit melihat, berbicara atau kehilangan koordinasi dalam tubuh.
“Stroke dapat terjadi baik karena suplai darah ke otak yang terbatas atau pecahnya pembuluh darah yang mengakibatkan kematian sel-sel otak. Untuk mencegah stroke, pilihan gaya hidup sehat bisa sangat membantu,” ujarnya.
Adapun 5 cara ampuh mencegah stroke yang dapat dilakukan, antara lain:
1. Mengobati hipertensi
Apabila mengidap hipertensi, sebaiknya segera diobati, karena faktor risiko utama stroke adalah hipertensi.
Baca Juga: Antonio Conte Calon Kuat Pengganti Nuno Espirito sebagai Pelatih Tottenham
Jika tekanan darah tinggi, maka dapat merusak, menyempitkan pembuluh darah, bahkan dapat bocor atau pecah.
Maka dari itu, pengelolaan tekanan darah tinggi secara teratur diperlukan untuk mencegah stroke.
2. Kelola diabetes
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dalam jangka waktu yang lama.
Hal ini dapat menyebabkan pembentukan gumpalan, sehingga meningkatkan kemungkinan stroke.
Maka karena itu, memastikan kadar gula darah yang optimal merupakan aspek penting untuk mencegah stroke bagi mereka yang menderita diabetes.
3. Makan yang sehat
Memastikan diet sehat yang dikemas dengan buah-buahan dan sayuran segar adalah pola hidup yang sangat efektif untuk mencegah stroke.
Diet seimbang dengan makanan yang rendah sodium, lemak jenuh dan lemak trans, dan tinggi serat dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, yang keduanya diketahui meningkatkan risiko stroke.
4. Sering berolahraga
Tetap aktif secara fisik dan berolahraga secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Dengan olahraga teratur juga membantu menurunkan berat badan, mengatur tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi kemungkinan terkena stroke.
Baca Juga: Tottenham Resmi Pecat Nuno Espirito, Hanya 4 Bulan Pimpina Hary Kane Dkk
5. Tidak merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko stroke karena mengentalkan darah dan menyebabkan risiko penggumpalan darah yang lebih tinggi.
Jadi, diharapkan agar Anda berhenti merokok sehingga dapat mengurangi risiko stroke secara signifikan.***