Network
PR DEPOK – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang seringkali ditemui dan dialami oleh masyarakat di dunia.
Hipertensi dapat menimbulkan beberapa kondisi kesehatan yang buru bagi penderitanya seperti gangguan pada jantung, sesak napas, dan kesehatan tubuh lainnya.
Demi mengatasi hipertensi, maka diperlukan komitmen untuk menjaga makanan dan pola hidup sehat dalam kesehatan.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Mayo Clinic, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi atau mencegah hipertensi.
1. Turunkan berat badan ekstra
Hipertensi sering meningkat seiring dengan peningkatan berat badan. Hal itu pun bisa menyebabkan gangguan pernapasan ketika tidur.
Secara umum para penderita hipertensi bisa mengurangi penyakit ini sekitar 1 mmHg per kilogram berat badan yang diturunkan.
2. Olahraga secara teratur
