Network
Bahkan sedikit pengurangan natrium dalam makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi hipertensi sekitar lima hingga enam mmHg.
Untuk mengurangi natrium agar mempertimbangkan untuk membaca label makanan. Jika memungkinkan, pilihlah alternatif rendah sodium dari makanan dan minuman yang biasa dibeli.
Jika merasa tidak bisa secara drastis mengurangi natrium, kurangi secara bertahap. Selera Anda akan menyesuaikan dari waktu ke waktu.
5. Berhenti merokok
Setiap batang rokok yang dihisap meningkatkan hipertensi selama beberapa menit setelah berhenti merokok.
Baca Juga: Joe Biden dan Jokowi Minta Militer Myanmar Segera Bebaskan Tahanan Politik
Berhenti merokok dapat membantu hipertensi bagi para penderita kembali normal. Orang yang berhenti merokok mungkin hidup lebih lama ketimbang yang tidak pernah sama sekali.***
