Network
PR DEPOK - Salah satu penyakit yang kerap menyerang pria adalah kanker prostat, simak gejala dan cara mengatasi kondisi ini.
Untuk cara mengatasi kanker prostat, salah satunya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.
Tidak hanya itu, apabila mulai merasakan sejumlah gejala kanker prostat, sebaiknya menghindari juga makanan yang dapat memperburuk situasi.
Baca Juga: Sambangi Polda Metro Jaya, Iwan Fals Laporkan 'KS' Atas Kasus Dugaan Ini
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Medical News Today, kelenjar prostat adalah kelenjar kecil berbentuk kenari yang terletak di belakang kandung kemih pada pria.
Selama aktivitas seksual, kelenjar prostat membantu memproduksi air mani, cairan kaya nutrisi yang membawa sperma saat ejakulasi.
Seiring bertambahnya usia, kelenjar prostat bisa membesar, suatu kondisi yang dikenal sebagai benign prostatic hyperplasia (BPH) yang bisa menjadi potensi terjadinya kanker prostat.
Adapun gejala-gejala kanker prostat, antara lain:
- Peningkatan frekuensi dan urgensi kencing.
- Kesulitan buang air kecil.
- Aliran urin lemah.
- Sering buang air kecil di malam hari.
- Inkontinensia.
- Nyeri setelah ejakulasi.
- Nyeri saat buang air kecil.
- Retensi urin atau ketidakmampuan untuk buang air kecil
Gejala-gejala ini terjadi ketika kelenjar prostat yang membesar menghalangi uretra, yaitu saluran yang mengalir di antara kandung kemih dan di luar tubuh.
Baca Juga: Kenali 4 Gejala Saraf Terjepit yang Sering Disepelekan Banyak Orang
Penyumbatan ini dapat membuat sulit atau bahkan tidak mungkin untuk buang air kecil.
Maka dari itu, untuk cara mengatasi terjadinya kanker prostat, salah satunya dengan mengatur pola makan.
1. Makanan yang dianjurkan
Ada sejumlah makanan khusus yang diketahui bermanfaat bagi prostat meliputi:
- Salmon
Salmon kaya akan lemak sehat yang mengandung asam lemak omega-3 , yang membantu mencegah dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Ikan air dingin lainnya, seperti sarden dan trout, juga kaya akan jenis lemak ini.
- Tomat
Tomat dikemas dengan likopen, antioksidan yang dapat bermanfaat bagi sel-sel kelenjar prostat. Memasak tomat, seperti saus tomat atau sup, membantu melepaskan likopen dan membuatnya lebih mudah tersedia untuk tubuh.
Baca Juga: 6 Tips Mengatasi Rambut Rontok Akibat Ketombe agar Rambut Tetap Indah dan Sehat
- Brokoli
Brokoli dan sayuran silangan lainnya, termasuk bok choy, kembang kol, kubis Brussel, dan kubis, mengandung bahan kimia yang dikenal sebagai sulforaphane. Ini dianggap menargetkan sel kanker dan mempromosikan prostat yang sehat.
- Kacang
Kacang kaya akan seng, mineral. Seng ditemukan dalam konsentrasi tinggi di prostat dan dianggap membantu menyeimbangkan testosteron dan DHT.
Selain kacang-kacangan, kerang dan polong-polongan juga mengandung seng yang tinggi.
- Jeruk
Jeruk, lemon, limau, dan jeruk bali semuanya tinggi vitamin C, yang dapat membantu melindungi kelenjar prostat.
- Bawang merah dan bawang putih
Sebuah studi menemukan bahwa pria dengan BPH cenderung makan lebih sedikit bawang putih dan bawang bombay dibandingkan pria tanpa BPH.
Baca Juga: Dua Pemain Persib Ini Jadi Top Skor yang Membobol Tiga Kali Gawang Persela Lamongan
Meski demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil ini, tetapi bawang merah dan bawang putih adalah tambahan yang menyehatkan untuk sebagian besar diet.
2. Beberapa makanan yang harus dihindari
- Daging merah
Penelitian menunjukkan bahwa tanpa daging merah dapat membantu meningkatkan kesehatan prostat. Bahkan, konsumsi daging setiap hari dipercaya dapat melipatgandakan risiko pembesaran prostat.
- Susu
Sama halnya dengan daging, konsumsi susu secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko BPH. Memotong atau mengurangi mentega, keju, dan susu dapat membantu mengurangi gejala BPH.
- Kafein
Kafein dapat bertindak sebagai diuretik, yang berarti meningkatkan seberapa banyak, seberapa sering, dan seberapa mendesak seseorang harus buang air kecil.
Mengurangi kopi, teh, soda, dan coklat dapat memperbaiki gejala BPH pada saluran kemih.
Baca Juga: Jadwal Manchester City di Liga Champions dan Liga Inggris November 2021
-Alkohol
Alkohol juga dapat merangsang produksi urin. Pria dengan BPH mungkin menemukan bahwa gejala mereka membaik dengan berhenti minum alkohol.
-Kurangi garam
Asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan gejala saluran kemih yang berhubungan dengan BPH.
Mengikuti diet rendah sodium dengan tidak menambahkan garam ke makanan dan menghindari makanan olahan dapat membantu beberapa pria.
Selain menjaga pola makan, perubahan gaya hidup dasar lainnya juga dapat membantu.
Adapun beberapa strategi yang dapat meringankan gejala prostat meliputi:
- Mengelola stres.
- Berhenti merokok.
- Menghindari cairan di malam hari untuk mengurangi buang air kecil di malam hari.
- Mengosongkan kandung kemih sepenuhnya saat buang air kecil.
- Melakukan latihan dasar panggul.
- Menghindari obat-obatan yang dapat memperburuk gejala, seperti antihistamin, diuretik, dan dekongestan jika memungkinkan.
Baca Juga: Dua Pemain Persib Ini Jadi Top Skor yang Membobol Tiga Kali Gawang Persela Lamongan
- Mencoba latihan latihan kandung kemih.
- Membatasi asupan cairan hingga 2 liter cairan setiap hari.
Jika perubahan gaya hidup ini tidak efektif, pengobatan atau operasi mungkin direkomendasikan oleh dokter.
Mengobati BPH tergantung pada tingkat keparahan gejalanya. Terkadang, hanya perubahan gaya hidup dasar yang diperlukan.
Akan tetapi, ada juga obat-obatan atau prosedur pembedahan yang efektif dalam mengurangi ukuran prostat atau gejala yang berhubungan dengan BPH.***
