Network
PR DEPOK - Salah satu upaya pencegahan kanker prostat dapat diawali dengan langkah sederhana yaitu rutin berolahraga.
Sebuah penelitian berulang kali menunjukkan bahwa dengan melakukan olahraga secara teratur dapat mengurangi risiko terkena kanker.
Penelitian dari Universitas Pompeu Fabra di Barcelona dan Manolis Kogevinas serta Gemma Castaño-Vinyals dari Institut Barcelona untuk Kesehatan Global (ISGlobal) menyimpulkan bahwa olahraga di pagi hari berpotensi mengurangi risiko kanker prostat dan payudara lebih banyak daripada olahraga di waktu-waktu lain.
Baca Juga: Bisnis PCR yang Diduga Melibatkan Dua Menteri, Rocky Gerung: Mereka Dapat Slot Buat Balas Dendam
Berdasarkan hipotesis tersebut didasarkan pada hasil studi eksperimental yang menunjukkan bahwa olahraga pada sore atau malam hari dapat menunda ritme melatonin.
Tubuh manusia utamanya memproduksi hormon melatonin pada saat malam hari dan beberapa studi telah dikaitkan hormon ini dengan risiko kanker.
Dalam studi multi kasus kontrol berbasis populasi yang ada di Spanyol melakukan sebuah penelitian uji olahraga terhadap kanker prostat kepada 2.795 peserta.
Baca Juga: Jessica Iskandar Ungkap Momen Sedih Ditinggal Richard Kyle, Akui Nangis Bareng El Barack di Garasi
Mereka menemukan bahwa terdapat efek perlindungan dari olahraga terhadap pengembangan prostat atau kanker payudara berpotensi paling besar terjadi antara 8.00-10.00 di pagi hari.
Bagi pria, efek ini sama kuatnya dengan olahraga biasa di malam hari pukul 19.00-23.00.
Melakukan olahraga ringan seperti senam, yoga, atau lari pagi sangat baik dilakukan pada pagi.
"Waktu aktivitas fisik jelas berpengaruh pada ritme hormon seks dan melatonin, serta pada metabolisme makanan. Itu mungkin menjelaskan hasil kami," ujar para peneliti seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Medical Express.
Walaupun pada penelitian baru tidak dapat digunakan sebagai dasar untuk menentukan waktu ideal berolahraga untuk menurunkan risiko kanker prostat.
Namun secara umum rutin olahraga setiap hari dengan jumlah total 150 menit dalam satu minggu dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat.
Melakukan olahraga dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, khususnya dalam hal kesehatan.***
