Network
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari kemungkinan besar akan tetap konsisten dengan latihan mereka dibandingkan mereka yang berolahraga di sore atau malam hari.
Temuan ini mungkin dipicu oleh fakta bahwa ketika Anda berolahraga pada petang atau malam, Anda akan menemukan lebih banyak hambatan.
Misalnya pada malam hari ada lebih banyak kendala yang mungkin orang-orang temukan seperti rencana mendadak atau godaan untuk menonton TV.
Baca Juga: Evaluasi PPKM di Pulau Jawa Bali, Luhut: Tren Kasus Covid-19 di 43 Kota dan Kabupaten Meningkat
Meskipun demikian, faktanya rutinitas harian setiap orang itu berbeda-beda.
Jika Anda lebih suka olahraga malam, Anda dapat membangun konsistensi dengan menjadwalkan latihan Anda.
selain itu, berpegang teguh pada komitmen Anda menjadi hal yang amat dibutuhkan.***
