Manfaat Mengonsumsi Ikan untuk Kesehatan, Kurangi Risiko Serangan Jantung hingga Stroke

PR DEPOK – Mungkin masih banyak yang belum mengetahui jika ikan memiliki banyak manfaat yang berdampak positif untuk tubuh.

Ikan memiliki daging berjenis yang lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan dengan jenis daging yang lainnya.

Ikan juga mengandung segudang nutrisi baik dengan protein yang tinggi dan lemak yang rendah.

Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 10 November 2021: Bukan Roy atau Denis yang Lecehkan Jessica, tapi Sosok Ini

Dalam ikan terdapat nutrisi asam lemak omega 3 yang banyak, vitamin D, dan vitamin B2 (riboflavin).

Ikan juga mengandung banyak kalsium, fosfor serta sumber mineral yang baik seperti zinc, zat besi, yodium, magnesium, dan kalium.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Washington State Development of Health, seseorang direkomendasikan untuk mengonsumsi ikan sebanyak dua kali per minggu.

Berkat nutrisi, vitamin, dan protein yang tinggi, sehingga mengonsumsi ikan dapat membuat tekanan darah turun dan membantu kurangi risiko penyakit jantung hingga stroke.

Baca Juga: MA Tolak Gugatan Demokrat Kubu Moeldoko, Hinca Pandjaitan: Lagi dan Lagi Kemenangan bagi Seluruh Kader