Network
Dalam metode untuk mengolah ikan, Anda direkomendasikan untuk mempelajari tata cara untuk memasak ikan dengan cara yang sehat.
Sebaiknya Anda memilih ikan laut yang rendah kontaminan dan tinggi secara manfaat untuk kesehatan tubuh.
Rutin mengonsumsi ikan juga bisa membuat jantung dan otak lebih sehat, karena dalam ikan terkandung omega 3, EPA (eicosapentaenoic acid, dan DHA (docosahexaenoic acid).
Hal tersebut terjadi karena tubuh tidak menghasilkan asam lemak omega 3, maka dari itu mengonsumsi ikan sangat diperlukan guna mendapat nutrisi tersebut.
Omega 3 dapat ditemukan dalam setiap jenis ikan, namun didalam ikan berlemak, kandungan omega 3-nya lebih tinggi.
Adapun pilihan jenis ikan yang baik di antaranya ikan salmon, troutm sarden, herring, mackarel, tuna, dan tiram (oyster).
Fakta nutrisi omega 3 yang terkandung dalam ikan adalah untuk membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan jantung melalui penurunan tekanan darah.
Sehingga mengurangi risiko kematian mendadak seperti serangan jantung, irama jantung yang tidak normal, dan stroke.
Baca Juga: Sering Belanja Online, Gading Marten Akui Gempita Hapal dan Bisa Gunakan Kartu Kredit Miliknya
