Network
PR DEPOK - Sering mengalami rasa cemas yang berlebihan serta detak jantung berdetak lebih cepat dalam menanggapi situasi tertentu?
Apabila rasa cemas yang Anda alami sulit menghilang bahkan mengganggu fokus serta aktivitas Anda sehari-hari, ada beberapa solusi alami cepat yang dapat membantu Anda mengendalikan situasi.
Jika kecemasan Anda terfokus pada suatu situasi seperti khawatir tentang peristiwa yang akan datang, Anda dapat mengatasi situasi tersebut dengan melakukan 5 cara berikut.
Pertanyakan pola pikir Anda
Pikiran negatif dapat mengakar dalam pikiran Anda dan menyebabkan situasi akan menjadi lebih parah.
Salah satu caranya adalah dengan melawan ketakutan terbesar Anda, tanyakan kemungkinan kondisi itu benar, dan lihat kemampuan Anda untuk memulihkan kondisi tersebut.
Berlatihlah untuk melakukan fokus dengan melakukan pernapasan dalam.
Baca Juga: Tanggapi Kerusakan Alam di Kalimantan Akibat Deforestasi, Mardani Ali: Setop Isu Ibu Kota Baru
